Il a longtemps été prouvé que le petit déjeuner l'envie de l'état du corps humain tout au long de la journée. Tel est le fondement sur lequel bâtir un système d'alimentation. Ce repas du matin détermine ce que nous allons sentir au cours de la journée et la nuit, et combien nous manger et ensuite pour le dîner. Littéralement tous les jours dans les médias, les journaux et les magazines, il ya des informations sur les conseils d'experts sur la préparation correcte du menu du matin, et nous avons décidé de vous présenter les produits que les médecins ne recommandent pas de petit déjeuner.

Il ya trois types de petits déjeuners:

• Asymétrique - un sandwich, boire du café ou du thé, ainsi que tous les autres doux, d'hydrates de carbone ou les aliments gras.
• Muesli ou céréales.
• Une tasse de café ou pas de petit déjeuner.

Chacun de ces types de petit déjeuner a ses inconvénients.

• Petit-déjeuner équilibré. Un de ses inconvénients importants est que, après ces personnes un repas du matin commence très rapidement à se sentir la faim. En outre, après avoir mangé calories matin sandwich au beurre et zapivaniya son niveau de sucre dans le sang tasse de thé sucré augmente de façon spectaculaire, le pancréas à produire de l'insuline commence vigoureusement, entraînant une augmentation de l'appétit. En conséquence, au moment où le dîner les gens sont très affamés et prêts à manger un éléphant. Pour cette raison il a consommé beaucoup plus de calories.
• Muesli ou céréales.   Ce type de petit déjeuner est mauvais en ce qu 'il contient une grande quantité d'hydrates de carbone. Tous les grains sont des hydrates de carbone. Flocons de nouilles traités d'une manière conduisant à la destruction de la plupart des fibres. Ce petit faible teneur en calories, mais en même temps, ils sont sans valeur nutritive et ne contiennent pas de substances qui fournissent le corps humain avec des nutriments et de l'énergie nécessaires pour une journée bien remplie.
• L'absence de petit-déjeuner. Les médecins conviennent que cette version - le pire à bien des égards. Régulièrement les gens sautent le petit déjeuner pour une année peuvent gagner de 4 à 7 kilogrammes de poids excédentaire. Nutritionnistes avertissent que si une personne ne mange pas plus de 12 heures, a perturbé le fonctionnement normal de l'appareil gastro-intestinal. Et après avoir bu une tasse de café le matin ou le thé muqueuse gastrique irrité, et le corps en même temps, il ne reçoit aucun avantage.

Donc, ce ne doit pas manger pour le petit déjeuner:

• Café. Comme déjà mentionné, d'entrer dans un estomac vide, café irriter, suivie par la libération de suc gastrique, ce qui, en l'absence de quoi que ce soit de l'estomac, sauf le café commence à ronger la muqueuse, en contribuant au développement de la gastrite. La caféine affecte également la vésicule biliaire, la stimulation de la sécrétion de la bile. L'ajout de lait à café permet également la situation parce que la caféine contenue dans un complexe avec des protéines de lait pour provoquer la formation de calculs rénaux.
• Sucre. Ceci se rapporte à sucre dans sa forme pure, et celle qui est contenue dans les bonbons, chocolats et fruits sucrés comme les bananes. Le sucre est rapidement absorbé par le corps, le pancréas commence à synthétiser et sécréter de l'insuline dans le sang, le niveau de sucre dans le sang diminue et la personne se sent fatigué et faible, au lieu de gaieté et les forces de marée haute.

• Yogourt.   Il ya rien de nuisible, il est tout simplement inutile. Les bactéries contenues dans le yogourt sont conçus pour améliorer la digestion des aliments, qui après une interruption durant la nuit encore dans l'estomac.
• Levure et le bicarbonate.   Levures contribuent à améliorer le développement des gaz gastriques, conduire à un gonflement de l'estomac, ce qui est très agréable. En outre, le petit muffin ou croissant, les gens ont tendance à se sentir l'apathie.
• Citrus. Contenu dans une grande quantité dans l'acide des agrumes endommageant la muqueuse gastrique. Toutefois, la prudence devrait être exercée que pour les personnes qui éprouvent des brûlures d'estomac, une fois mangé quelque chose aigre. Le reste peut manger en toute sécurité pour le petit déjeuner ou boire agrumes frais orange. La chose principale est pas particulièrement friands frais, car il peut conduire au diabète.
• Poires. Pour le petit déjeuner il ya une poire est pas nécessaire, parce qu'ils (surtout le blé dur) contient un grand nombre de fibres brutes, assez capable d'endommager gravement l'estomac.
• Persimmon. Merci pour le grand nombre de fibres est très difficile à digérer.
• Boissons froides. Médecins ne recommandent pas de boire des boissons froides ou sur un estomac vide ou après les repas, car ils provoquent une vasoconstriction de l'estomac, ce qui ralentit le flux sanguin et perturbe le processus de la digestion.

Pour répondre à vos questions, s'il vous plaît communiquer avec le service en ligne pour la consultation d'un médecin.

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