Dans la lutte pour les idéaux forme gens amincissants sont prêts pour les accidents graves. Mais ces sacrifices ne peuvent pas être justifiée en raison des erreurs courantes qui auraient pu être évités. Par exemple, l'une des plus grandes erreurs diète est de peser tous les jours.

Ne gardez pas les étagères vides réfrigérateur

Si vous décidez de devenir un maigre, est de remplir le frigo au maximum. Mais ne risque et des bonbons, et des produits utiles et savoureux. Ne pas oublier la vérité du monde: tout acheté, vous avez à manger. Il vaudrait donc mieux d'acheter les pommes, les poires, les pamplemousses, les concombres, les poivrons, les tomates et autres fruits et légumes, de les utiliser dans la préparation de repas sains pour les collations. Puissiez-vous avoir toujours dans le réfrigérateur sera un yogourt nature naturel, fromage cottage, modérée en matières grasses, faible en gras de la viande bouillie. Puis, dans un accès de la faim, vous pouvez lui nourriture saine arrêter.

Évitez les interdictions catégoriques

Vous ne pouvez pas se nier lui-même à régime plus strict des produits les nuisibles. Parfois permis d'organiser pour eux la fête de l'abdomen. Cela ne signifie pas que vous pouvez manger de tout, mais la délicatesse prévue est légale. Rappelez-vous les paroles de Paracelse: pas de médicaments et pas de poison - une question de dosage.

Traiter correctement l'eau

Beaucoup de régimes recommandent de changer la quantité habituelle de l'apport hydrique. Dans la version classique devrait boire huit à dix verres d'eau pure chaque jour. Mais ne prenez pas l'augmentation de la consommation de liquide. La stratégie visant à réduire le poids, il devrait se produire d'une manière progressive, sans fanatisme.

Diurétiques recevant superflue

Vous pouvez vous débarrasser d'une paire de kilos si vous prenez la pilule diurétique. Poids va aller de pair avec les fluides perdus. Mais ces kilos par jour sont retournés, mais oligo-éléments perdus provenant du corps dans un mode d'urgence, le retour improbable. Mais une chance de gagner un problème avec le système cardio-vasculaire, la survenue de crises.

Pourquoi ne pas peser tous les jours

Poids est capable de varier, même au sein d'une seule journée, et parfois il peut totalement changer en quelques jours, en dépit de ces efforts. Ceci est une situation physiologique tout à fait normal. Le corps a besoin juste pour se préparer aux nouvelles règles du jeu. D'autres facteurs de stress liés au saut constante sur les échelles, il est absolument inutile. Surveiller la perte de poids est nécessaire, mais le faire pas plus de deux ou trois fois par semaine, sur un estomac vide le matin, après avoir utilisé les toilettes et la déshabiller.

Ne pas penser à l'échec

Ne vous reprocher des violations, mais de penser à ce que vous êtes en mesure d'atteindre. Essayez de tenir un journal alimentaire est pas anodin, et les erreurs de blog et les réussites. Il n'a pas besoin de vous récompenser à chaque fois une médaille pour sa bravoure, et d'être en mesure d'analyser la situation comme une influence vitale sur votre succès ou l'échec.