Les diététistes présenté récemment peut-être le meilleur bureau de régime. Si vous observez quelques simples conseils de nutritionnistes, vous pouvez essayer de perdre du poids assez rapidement, même si vous devez vous asseoir toute la journée dans un fauteuil. La condition principale dans ce régime - refusent de manger et manger la soupe au déjeuner et au. Prenez note de la façon de brûler des calories au travail.
Meilleur bureau de l'alimentation
Pourquoi est-il important de donner des collations
Quelle douce ou un petit paquet de jetons que vous avez cachés dans le tiroir de son bureau, il sera mangé avant la fin de la journée. Cela ne veut pas dû au fait que vous avez assez de volonté, vous pensez juste que rien ne va se passer après temps "caloriques". Pendant ce temps, dans la boîte, il ya toujours quelque chose de nouveau. Un seul moyen: il suffit de ne pas acheter biscuits et du chocolat. Un cadeau de visiteurs et collègues coûterait peredarivat familier. Remarque: malades au travail est dangereux pour la santé.
Pourquoi avoir de la soupe au déjeuner
Soupe de poulet, bortsch, Salsola - tout plat de soupe chaude - il est des aliments sains et copieux déjeuner. Si le premier cours vous ne pouvez pas manger, au lieu d'un deuxième préférable de prendre une salade. Il est pas trop riche en calories, et facile sur l'estomac.
Il est nécessaire de faire une pause entre les cours
Il ya une raison de prendre le déjeuner comme une sorte de rituel. Nous avons besoin d'avoir du plaisir, de savourer même la salade. Et avant d'aller au prochain repas, essayez d'attendre pendant deux minutes. Des signaux de congestion pour le moment de la langue des récepteurs, et à la suite de l'estomac vers le cerveau. Donc, en mesure de comprendre, vous allez encore faim, ou déjà très satisfaits d'abandonner afin de continuer la fête.
Lorsque le rythme de manger à droite, puis après chaque repas est une agréable sensation de satiété, pas la gravité. La sensation de faim dans le même temps apparaîtra seulement à temps pour le prochain repas. Les relations de travail: prendre en compte où sont les maladies.
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