En raison de cet homme de prendre une décision quant à savoir si il est temps d'arrêter, repose généralement sur ouïe, la vue, l'odorat, et comme un résultat de la suralimentation. Spécialiste nom d'autres raisons qui contribuent à la suralimentation, par exemple, les grandes plaques.

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Hyperphagie est pas nécessairement

Professeur Wansink a donné quelques conseils sur le sujet. Il est nécessaire de partir du fait que, en décidant si une personne est guidée par la collation de vision. Nous préférons avoir ce que nous voyons, il est donc préférable de cacher les aliments riches en calories, muffins, biscuits plus. Mettez dans un endroit visible à faible teneur en calories des aliments - la probabilité qu'une collation est ce produit est assez élevé. Cela est vérifié par l'expérience.

Pendant les expériences, Brian Wansink et son collègue Jim Palmer a pu établir que si à côté de vous au travail est un vase transparent avec des bonbons, plus il est probable que vous mangez ces bonbons, que, par exemple, si le bonbon sera couché dans un vase opaque.

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Traitez pas être facilement disponibles

L'accessibilité et la facilité d'alimentation conduit à un désir de manger rapidement cette nourriture. Le repas abordables et faciles, plus le désir d'essayer. Évitez les aliments tels que les croustilles, craquelins, croissants, à laquelle le bras est capable de se dégourdir, tandis que le cerveau ne tente même pas d'évaluer si il est nécessaire de vous maintenant. Enlevez ces goodies autant que possible, il ne sera pas seulement de ne pas trop manger, mais aussi pour maintenir la santé.

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Une autre astuce

Des experts donnent un plus de conseils, mais certains sans doute, il peut sembler douteuse. Ne pas se débarrasser de la «preuve». Les gens dans le cours d'une autre expérience mangeaient plus les ailes de poulet, si ce qui est à gauche après un tel repas, immédiatement retiré. Lorsque les os sont sur la table, ils peuvent être rappelé combien a déjà mangé. Kohl doit compter sur la vision, l'évaluation, la façon de manger, de quoi manger, combien de manger, laissez vision dicte la façon dont on a déjà beaucoup mangé. Le volume à la nourriture, ou ce qu'il en restait, plus le cerveau est en mesure d'évaluer ce qui a été mangé beaucoup.

Auteur: Elena Lumière médecin