Beaucoup de gens disent que le jeûne est bon pour la santé et aide à éliminer les toxines du corps. D'autres sont en désaccord avec cette opinion. Qui a raison et qui l'est pas? Et quand l'effet utile de la famine peut l'emporter sur ses inconvénients?

Le jeûne et la perte de poids

Certaines personnes souffrent de la faim afin de se débarrasser de l'obésité .  Mais si le jeûne efficace permet de se débarrasser de l'excès de poids? Quand le corps ne pénètre pas dans la nourriture, il faut produire du glucose à partir de ses propres ressources .  Pour ce faire, commencer à utiliser les réserves de glycogène dans le muscle et le foie .  Voilà assez de puissance pour durer environ une journée .  Ensuite, le corps commence à lui attirer l'glucose nécessaire à partir du tissu musculaire .  Il ya une dégradation des protéines, pour être exact - acides aminés glycogéniques .  En second lieu dans le cours sont des graisses .  Ainsi, environ 30% de perte de poids pendant le jeûne tombe sur le tissu musculaire .  Une telle perte de poids autre que le procédé de la dystrophie musculaire ne peut être nommé .  Après son retour à l'alimentation normale est nécessaire pour restaurer la masse musculaire perdue, ce qui nécessitait une formation intense de poids .  Toutefois, l'activité physique dur ne sont pas tous de faim hier, et de savoir comment construire correctement le muscle, pas tous d'entre eux .  En conséquence, la plupart du poids perdu après un jeûne est récupéré sous forme de graisse .  Et généralement avec intérêt recruté de nouveaux kilos - fréquemment une personne commence à peser après un jeûne plus qu'avant .  Ainsi, le fait que le jeûne favorise la perte de poids - est un mythe .  Le jeûne signifie possible de nommer un ensemble de poids .

Le jeûne et l'élimination des toxines

Les acides aminés ou des protéines dans le corps humain ne sont pas tout à fait dans le but d'alimenter le corps de glucose .  En plus de glucose, ce qui entraîne dans le processus de décomposition, formée également beaucoup de soufre et de l'azote - les produits de désintégration .  Le corps commence à les afficher sous la forme d'urée et de sulfure d'hydrogène .  En outre, les matières grasses sont formés pendant la décomposition des produits de décomposition acides - cétone (acétone) du corps .  Ils sont formés lors de l'oxydation incomplète de matière grasse (et l'oxydation complète au cours de la famine ne peuvent pas être) . Quand une personne a faim, le niveau de glucose dans le sang est réduit, et produisent peu d'insuline .  Il résulte de carence en insuline dans la combustion incomplète des graisses .  Avec un excès de cétones dans le corps vient, littéralement, auto-empoisonnement organisme . Voilà pourquoi il ya une personne affamée acétone souffle et de la peau, tels que l'odeur de l'urine, des maux de tête .  Tout cela parce que - l'empoisonnement des produits de désintégration du corps, et non laitier, qui commencent le jeûne prétendument difficile d'être dérivé de l'organisme contaminé, selon les défenseurs de la famine .

Combien de temps peut mourir de faim pour prévenir l'acidose aiguë (empoisonnement)? Si vous croyez que l'Américain J. scientifique et P.Hochachku. Somero, une personne pesant 70 kg est de 1600 calories de glycogène. La personne qui effectue le travail habituel, passe une journée environ 2500 calories, calories de 1680 qui est d'assurer le fonctionnement normal de l'organisme. Il se trouve que si une personne serait à peine bouger, les réserves naturelles de l'glycogène assez sauf pour une journée, et seulement dans ce cas ne viennent pas acidose.

Propriétés utiles de la famine.

Néanmoins, parfois la famine du corps a un effet revitalisant, à savoir:

• Réduit l'inflammation.

• Il aide à se débarrasser des maladies chroniques (athérosclérose, l'asthme, l'hypertension).
• Clarifie l'esprit et la mémoire, améliore le fonctionnement du cerveau.

Ici, il ne doit être utilisé à bon escient et dans la dose nécessaire, et strictement sous la supervision d'un médecin.

Voir aussi:

• Perte de poids: démystifier la légende
• Le jeûne: la vie sur l'eau seule
• Ce jeûne est un dangereux et utile (vidéo)