Quelles sont les causes de la peau à l'affaissement après une perte de poids significative?

"La peau a une grande élasticité, mais il est pas illimité», explique Jason Spector, MD, professeur adjoint de chirurgie plastique au Medical College de l'Université Cornell. Tissu se détend et repousse littéralement le corps à produire plus de cellules de la peau. "Les vergetures sont des preuves de la destruction de la structure normale de la peau», explique le Dr Spector. Plan d'action:   Gardez la peau hydratée en appliquant lotion après une douche.

Quels sont les principaux facteurs qui déterminent l'élasticité de la peau?

"Les deux principaux facteurs qui déterminent l'élasticité de la peau - cet âge et la génétique», a poursuivi le médecin. "Et, malheureusement, à la fois hors de notre contrôle." Combien de temps vous pris du poids et à quelle vitesse vous avez perdu, il peut aussi être un facteur décisif. La perte de poids pendant une longue période de temps est beaucoup mieux. "Cependant, - il a dit le médecin - il n'y a pas d'études fiables qui montrent que une personne peut faire pour empêcher l'émergence de l'excès de peau tout en perdant du poids." Plan d'action:   Perte de poids lente - la moitié à un kilogramme par semaine - peut aider à maintenir l'élasticité de la peau.

Régime alimentaire peut aider à me rendre élasticité de la peau?

Oui. "La consommation de nourriture et de liquides avant, pendant et après la perte de poids est l'un des facteurs», dit Harry Pino, PhD, directeur de la physiologie du Centre médical Tufts-New England. Tout d'abord, vous devez manger moins de gras et plus de protéines, la viande maigre est seulement pour minimiser l'apparence du relâchement de la peau, même après que vous avez perdu du poids. En second lieu, la teneur en humidité est cruciale. Cela signifie que vous devez boire beaucoup d'eau (huit tasses par jour). En outre, ceux qui pratiquent activement perd électrolytes (comme le sodium et le potassium par la sueur). L'eau seule ne peut pas les remplacer, afin Pino recommande l'utilisation de boissons pour sportifs contenant des électrolytes. Pino recommande également à ses patients de manger des aliments tels que les fruits et légumes qui contiennent beaucoup d'eau. "Le niveau normal d'humidité dans le corps aide les muscles de mieux répondre aux Musculation," dit-il. Le plan d'action : Apportez une bouteille d'eau et boire toute la journée.

Y at-il des exercices spéciaux pour tonifier la peau?

Cedric Bryant, PhD, directeur scientifique de l'American Council on Exercise, dit: «Vous ne pouvez pas simplement tonifier la peau. Toutefois, l'ajout de la masse musculaire, vous pouvez former une couche dense sous la peau." Il peut améliorer son apparence et de se débarrasser d'un effet affaissement. Le meilleur moyen de sortir - aider à préserver et augmenter la masse musculaire tout en perdant la graisse. Ceci est particulièrement important pour les personnes qui suivent un régime strict de restriction calorique, parce qu'ils sont susceptibles d'avoir perdu un peu de muscle avec la graisse. "Les exercices d'endurance à brûler les graisses, mais vous devez également ajouter la formation de poids», dit le Dr Pineau. Plan d'action:   travaillant avec des poids et des équipements de formation de résistance. Parfois, pour se débarrasser de l'excès de peau après la perte de poids, devraient subir une intervention chirurgicale corps appelé remodelage plastique.