Pour ceux qui souhaitent perdre du poids, ont souvent du mal à être en surpoids tourne le but de la vie. Mais toutes sortes de suppléments, le régime alimentaire, l'exercice dure est pas toujours en mesure de porter ses fruits ou peut fournir que des résultats à court terme: kilogrammes rejetés reviennent souvent, parfois à l'excès. Ainsi, afin de perdre du poids, garder la forme, il est important de choisir le bon programme.

Choisir un programme de perte de poids

Consultez un endocrinologue

Il est nécessaire de subir un examen médical pour déterminer la cause de l'excès de poids. Je dois un test sanguin pour le cholestérol, le sucre, l'hémoglobine, mesurer la pression sanguine. Le médecin vous conseillera ce stress et l'alimentation que vous êtes autorisé et ce qui est encore mieux être évitée.

Fixez une date

Lorsque vous sélectionnez un programme de perte de poids est important de se rappeler que les régimes à court terme favorisent la perte de poids dans une affaire de semaines, mais cela est dû au fait que la masse musculaire réduite. Donc, le poids perdu peut revenir aussi rapidement que ils sont partis. En outre, le régime express conduisent souvent à une exacerbation des maladies chroniques. Au scénario optimal calculé programme de perte de poids pendant une longue période, puisque le but est de former de nouvelles habitudes alimentaires et un nouveau mode de vie. Ce ne sera pas le gain de poids à l'avenir.

Il est important de le faire sans le stress

Avec le bon programme de perte de poids former de nouvelles habitudes alimentaires et mode de vie: alimentation combinée à l'activité physique, substitut faible en calories des aliments riches en calories. Avec bon plan technique de manger faire aucun changement soudain dans le régime alimentaire moyen, il développe également un exercice complexe. Vous ne devriez pas réduire drastiquement les calories, afin de ne pas insister sur le corps.

Soyez prudent avec Badami

Soyez prudent avec Badami

Faites attention à savoir si il existe un programme de suppléments de perte de poids, ou des tisanes. Souvent, les compléments alimentaires ne subissent pas grand essai clinique, de sorte que leur sécurité et l'efficacité ne peuvent être garanties. Action du thé pour la perte de poids sur la base des conclusions du fluide corporel, ce qui a un effet négatif sur la pression artérielle. Si vous décidez de perdre du poids avec l'utilisation d'additifs alimentaires, devrait en discuter avec votre médecin.

Un fait important

Pour limiter la nourriture, l'alimentation, le jeûne ne peut pas provoquer le déclin de l'humeur, stress, baisse des performances, il est important de vous fixer correctement la perte de poids psychologiquement. Vous pouvez soigneusement calculée alimentation, approvisionner les produits nécessaires, des équipements de remise en forme, des médicaments, mais si vous ne pouvez pas vous préparer mentalement, tout va mal pour vous. Que ce soit ou non vous serez en mesure de tenir le coup pendant une longue période, ou changer radicalement votre personnage apparaîtra irritabilité, colère, pleurs ou la tristesse. Voir aussi: Soupe au chou Diet: indications et contre