Oubliez l'ascenseur

Si vous avez trouvé une échelle, vous ne devez pas attendre l'ascenseur pour monter. Essayez de surmonter les escaliers vous-même. Il faut se rappeler que pour le moment un tel mouvement est pas possible de brûler moins de calories onze.

Si l'une des nouvelles possibilités, essayer de marcher. Pendant pied muscles d'exercice, accélère le métabolisme, le corps est saturé en oxygène, brûler des calories, il est de bonne humeur.

Offrez-vous des protéines

Ne vous privez pas de protéines. En l'absence de protéines alimentaires perturbé le développement de l'hormone glucagon, et son déficit est semé d'augmentation de l'appétit et des dépôts de graisse éphémère. Inclure dans les légumineuses de menu et les poissons. Il est obligatoire de manger des fruits secs. Ceci est particulièrement important pendant la saison froide. Cette mesure permettra de compenser le manque d'éléments et de vitamines oligo essentiels dans le corps.

Ne pas oublier que les fruits sains comme le pamplemousse. En plus de la saturation de la vitamine C, il est possible d'obtenir un bon effet diurétique - un moyen fiable de l'oedème.

Boire du thé à la menthe

Aidez votre estomac pour faire face à sa tâche. Après un repas, boire une tasse de thé à la menthe. Cela facilitera la digestion et se débarrasser de la probabilité de formation de gaz excessive.

Suivre un régime alimentaire

Il est conseillé de manger et d'un peu de temps. Cela vaut mieux que la journée sauter de repas et de trop manger le soir. Le corps affamés, pris au matériel roulant, et cela se reflétera tôt ou plus tard dans la largeur de la taille.

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Prendre en charge

Les résultats de perte de poids sera plus rapide et plus visuel, si chaque jour à faire au moins un couple d'exercice pas très complexe pour les hanches et les abdominaux. Exercice de charge peut être fait le matin, on n'a pas encore sorti du lit.

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Mangez du chocolat, si vous voulez

Pas douce à faire est très difficile. Accordez-vous le temps de temps pour se régaler sur le chocolat. Mais rappelez-vous, dans ce cas, qui est de donner la préférence au chocolat noir. Il ya beaucoup moins de sucre, plus de cacao. Avec cela, vous serez en mesure de réduire le désir de manger sucré, et la taille est pas nui semaine.

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Comment traiter l'alcool

Essayez, si possible, au moins à boire des boissons alcoolisées. Le fait qu'ils sont assez riches en calories, et, de plus, sont en mesure de quitter l'oedème du visage. Autorisé à déguster un verre de vin sec (vous pouvez le diluer avec de l'eau).

Auteur: Elena Lumière médecin