Une variété de produits laitiers, en particulier le yogourt, est devenu la base d'un grand nombre de régimes. Cela ne surprend pas, parce qu'ils ont d'énormes avantages et formes santé: facile à digérer même les adultes souffrant d'intolérance au lactose, contenir des probiotiques, d'optimiser la fonction intestinale, faible en calories, mais nutritifs et savoureux. Pour comprendre les types de régimes populaires fermentés de la plus sévère à modérée.
Le kéfir monodiet
Le kéfir alimentation consiste à ne manger que faible en gras (1%) de yogourt - 1-1, 5 litres par jour en petites portions à 5-6 réceptions. En plus de yogourt, vous pouvez boire de l'eau, du thé ou du café sans sucre, infusion. Voilà un mono-diète assez dure, et elle peut être pratiquée seulement 1-3 jours.
Alimentation kéfir-pomme
Elle diffère de la précédente que dans que vous pouvez ajouter à la ration de 1 kg de pommes aigres-douces fraîches. Il est également conseillé de ne pas siéger à un tel régime plus de 3-5 jours.
Le kéfir et le régime de sarrasin
L'idée de ce régime est assez simple -nuzhno seulement sarrasin, cuit à la vapeur dans l'eau sans sel, yogourt faible en gras et à boire. Un verre de sarrasin cuit à la vapeur d'eau chaude dans la soirée, et ce matin, la bouillie est prête. Il peut être rechargé avec du yaourt, ou juste boire (mais pas plus de 1 litre). Toujours dans la journée, vous pouvez manger pas plus de deux pas de fruit est très doux.
Alimentation kéfir de fruits
Il est très similaire à mono-alimentation kéfir et le kéfir alimentation-pomme. Vous avez également besoin de consommer 1, 5 litres de yogourt par jour. Cependant, l'alimentation kéfir de fruits est censé inclure 1 kg de légumes et de fruits de toutes sortes, à l'exception des bananes et des raisins dans la nourriture quotidienne. Ce régime peut durer jusqu'à 5-6 jours. Régime alimentaire strict, mais un bien équilibrée et faible en gras, et très facile à transporter. Résultat: négatif 6 4 kg par semaine.
Sour alimentation de lait
Il comprend une variété de produits laitiers - yaourts, yaourts, lait fermenté cuite, le yaourt, la crème sure, fromage cottage, fromage cottage. Une condition - tous les produits doivent avoir un minimum de matières grasses, en particulier la crème sure, le sucre et consommée. Le principal avantage de ce régime - une variété de produits laitiers: beaucoup plus facile pour éviter l'ennui et addictif. Calculé régime pendant 7 jours.
Régime lacto-végétarien
Assis sur ce régime, vous pouvez manger toutes sortes de lait et produits laitiers faibles en gras, ainsi que toute thé sans sucre, pain sec, le hareng, le bœuf, les fruits, les céréales et les pâtes de blé dur. Ce régime est conçu pour les 1-2 semaines.
Contre régimes fermentés
- Maladies aiguës et chroniques sévères, en particulier de l'appareil digestif.
- Grossesse et allaitement.
- Age de 18 ans.
- Les allergies aux produits laitiers.
Qu'est-ce que nous devons nous rappeler assis à tout régime llaitière
- Beaucoup verre sur un régime alimentaire - l'eau sans gaz, le thé vert sans sucre, le bouillon à base de plantes sans restrictions.
- Ces régimes sont principalement liés aux monodiets, cependant, en fonction de la gravité et de la nourriture limitée meilleure pratique d'un jour à deux semaines.
- Gardez à l'esprit que les produits laitiers, pour tout son utilité lorsqu'il est utilisé en grandes quantités, certaines personnes ont tendance à provoquer l'intensité excessive de l'intestin -. Flatulences, des ballonnements, de la diarrhée, la douleur et des picotements dans l'estomac, et ainsi de suite N. Si vous avez d'observer telles symptômes en eux-mêmes et ils ne vont pas plus d'une journée, cesser immédiatement l'alimentation llaitière et, si nécessaire, consulter un médecin.
