Alimentation moderne attribué règles assez strictes. Une des règles relatives à l'interdiction de consommer des aliments au bout de six heures. Donc, manger ou pas manger après six heures du soir? Respect de cette condition est extrêmement difficile, parce que le rythme de vie moderne se caractérise par une hyperactivité. Pendant ce temps, se livrer pleinement à grignoter du soir est pas nécessaire. Prenez note de la façon de perdre du poids sans nuire à la santé.

Avis d'expert

"Je suis prêt à insister pour que manger est nécessaire - dit nutritionniste Michael Ginzburg.- Ceci est caractéristique de notre nature, parce que nous traitons les êtres avec un type de repas du soir. Si vous vous priver de nourriture dans la soirée, il ya un risque de violer ses propres hormones, la digestion et le système nerveux ".

On devrait prendre en compte le rythme biologique de chaque individu. "Alouette" doivent aller au lit à dix heures, de sorte qu'ils sont tout à fait capable de le faire sans nourriture au bout de six heures. Mais que dire de la "chouette" typique?

Aborder

L'astuce est que, après six heures de prendre seuls produits alimentaires dans la liste dite autorisée. Dans une situation, quand abandonner le repas du soir pour vous trop dur, essayer de développer un menu spécial. Utiliser le schéma de «protéine combinée avec des légumes." Il peut être bouilli ou grillé la viande, des fruits de mer ou du poisson. Ajouter à cette salade avec des légumes frais (yaourt est mieux d'utiliser que le beurre ou de crème sure). Il est connu que le yaourt améliore l'immunité.

Conseils utiles

Suivez les règles simples, la conformité vous permettra d'échapper à la «malédiction» contre les manger après six heures du soir.

• Abandonnez les sandwichs dans la soirée. Il est préférable de manger un bol de soupe, mais ne pas ajouter la crème. Une excellente option serait le dîner de poitrine de poulet bouilli avec des légumes.
• Dans la soirée de raisins et de bananes est préférable de s'abstenir. Manger mieux agrumes, kiwi, poire et kaki.

Par ailleurs, un régime végétalien peut réduire le poids sans couper les calories.

Voir aussi:

• Alimentation Bonn: est-ce la peine d'essayer?
• Une bonne nutrition après 60 ans
• Gardez la forme Sofia Rotaru fait contact avec la nature