Fondements théoriques de tricherie

Joel Marion estime que la conformité avec un régime alimentaire faible en calories conduit à un ralentissement significatif dans le métabolisme. Donc, le corps réagit à réduire l'apport calorique et d'essayer de passer le minimum d'énergie.

La nécessité de tricher parce que le corps a besoin de temps en temps pour obtenir de lui l'énergie manquante. Sinon, il ya un déséquilibre de l'énergie, ce qui entraîne de la fatigue, de l'apathie et de l'irritation.

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Avec le strict respect du régime alimentaire le corps adapte à la consommation insuffisante de calories et même trouver des occasions d'accumuler des réserves de graisse. Par conséquent, une fois que la personne cesse de suivre un régime et revient à les conditions normales de l'alimentation, le poids supplémentaire réapparaître rapidement.

Nutritionniste Marion explique les avantages de la tricherie qui fournissent non-stop la perte de poids des perturbations prévues et prévenir le gain de poids après le régime.

Étapes tricherie

Joel Marion conseille de commencer un régime «jour de la tromperie" lorsqu'ils sont autorisés à aliments riches en glucides. Le lendemain, dans l'alimentation ne doit inclure des aliments à faible teneur en calories. Au cours des cinq prochains jours, la teneur en glucides de l'aliment augmente progressivement à une valeur proche de la première "journée de la tromperie." Le septième jour, installe à nouveau ventilation (tricherie). Mais nous devons nous rappeler que, dans le stress des jours apport calorique doit être seulement 50-70% plus élevé que sur le régime ordinaire des jours. La durée de la tricherie au moins 12 semaines.

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Le système principal de tricherie - la consommation de tous, mais la charge, les jours des produits contenant que peu de calories. Mais compte tenu du fait que la tricherie est basé sur une perte de poids en douceur, ne vous limitez pas trop dans les graisses et les hydrates de carbone. Et lors de la décomposition indésirable manger trop gras des aliments, il est préférable de manger du chocolat noir, fruits secs, un petit morceau de gâteau.

Et en tout cas, nous ne devons pas oublier les droits humains fondamentaux de minceur:

• Est toujours inclus dans le régime de légumes, fruits et céréales.
• L'alimentation quotidienne doit contenir une quantité suffisante de protéines animales et faible en matières grasses.
• Afin de minimiser la consommation de sucre.
• Buvez beaucoup de liquides (tisane, de l'eau non gazeuse).
• Éliminer le café et les boissons alcoolisées.

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Que pensent-ils de la tricherie experts

Le médecin-chef de la clinique Boychenko Larisa catégoriquement opposé à la tricherie. Selon elle, les échecs effet extrêmement négatif sur le corps, habitué à l'alimentation pour obtenir assez de nourriture et de travail en mode d'économie. Les perturbations provoquent stress dans le corps ne peut pas faire face à une grande quantité de nourriture. En conséquence, commencer le processus de fermentation, de produire des toxines, etc. L'expert est convaincu que "truc" le corps est pas possible, et le résultat de la tricherie ne sera pas seulement un ensemble de l'excès de poids, mais aussi le développement de diverses maladies telles que les organes digestifs et le système nerveux.