Quel est fréquente chez les personnes qui sont attendus pour réduire l'excès de poids avec un régime alimentaire:

1. fatigue et d'épuisement,
2. perte de vitalité et d'énergie,
3. une baisse des performances,
4. sautes d'humeur.

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Pour éviter ces conditions est recommandée avant d'utiliser ce que l'alimentation ou de consulter un médecin et de procéder à un examen complet et rationnel de choisir le bon régime.

Régimes antérieurs étaient les mêmes pour tout le monde, devient maintenant une médecine individualisée. Cela est, ont besoin d'une approche personnelle de chaque patient.

Aussi éviter de consommer une alimentation avec des aliments avec un indice glycémique faible et une forte baisse de la teneur en calories et de poids des portions.

Aussi une erreur commune que les gens eux-mêmes organisent des journées de jeûne (pomme, lait, choux), des contre-indications.

Aussi pendant les activités sportives toute réduction calorique se épuise le corps.

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Recommandations pour maintenir le corps en bonne forme et un régime amaigrissant (pas 5):

• Ne pas couper la moitié de l'alimentation sans consulter un diététiste.
• Ne pas utiliser l'alimentation à partir d'Internet.
• Ne pas réduire la quantité de liquide que vous buvez au moins 1, 5 litres (hiver) et moins (2, 0 L) dans l'été.
• Ne pas modifier le rapport de B F: Dans un 1: 1: 4, même réduire portions et réduire la fréquence des repas.
• Ne pas réduire la portion de moins de 250 g pour 1 repas.

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Également au cours de régime, je recommande d'utiliser un complément alimentaire pour Antihot alimentaire, qui permettra d'économiser l'énergie et de restaurer le corps au cours de la diète et l'exercice.

Auteur: Andrew nutritionniste Shargorodskii