Discutez-en sur le forum udoktora.net

Que ce soit nécessaire de remplacer les fruits de dîner

Certains nutritionnistes ne recommandent pas pour tromper la faim dans la soirée, il ya des grains, des fruits, des céréales. Et il est pas tant que il ya un risque d'obtenir un excès de poids, mais le fait qu'elle est une puissante source d'hydrates de carbone et de l'énergie. Ce que vous excès d'énergie la nuit, si vous allez à dormir? Il est préférable de faire votre dîner facile de manger de la salade de légumes avec des protéines - fromage, crevettes ou nuggets de poulet.

Voir aussi: l'esprit ou pour le plaisir?

Pour l'heure du coucher ne sont pas morts de faim

Essayez un truc simple régime: dîner assis pendant deux ou trois heures avant le coucher. D'une part, vous aurez pas le temps avant d'aller au lit affamé, d'autre part, le corps est tout le temps à digérer et à assimiler. À son tour, l'estomac se transporter de la nourriture digérée dans l'intestin.

Voir aussi: Le régime alimentaire idéal pour le doigt d'une dame

Avant d'aller au lit, essayer de tuer votre appétit. Pour ce faire, en utilisant le liquide. La coupe est pas trop fort le thé (de préférence à base de plantes) ou un demi-verre d'eau, il est en mesure de satisfaire votre faim. Cela peut être attribué principalement au fait que la soif se déguise souvent que la faim. Quand il semble que le temps de prendre une collation, votre corps juste besoin d'un liquide.

Voir aussi: «régime Boring": manger la même chose et perdre du poids

Lorsque le thé ne suffit

Si vous buvez du thé, et la faim tout échoue, il y aura un grand péché de manger. Avant d'aller dormir mieux manger:

• les produits laitiers et les produits laitiers (lait, yogourt, fromage cottage, yogourt);
• salade sans mayonnaise, assaisonnée de graines de lin, huile d'olive et le jus de citron;
• le poisson et les légumes verts, il est - le dîner parfait - utile et nutritifs;
• soupe de légumes.

Lire dans un blog: Encore une fois sur un régime - une variété de

Hercules est pas en vain considéré comme du porridge beauté. Il est permis d'avoir un repas à toute heure du jour, et que avéré être délicieux gruau, assaisonner avec du miel ou de fruits (en quantités raisonnables).

Dans un pincement, vous pouvez même manger un sandwich. La chose principale est d'utiliser un régime spécial ou pain de grains entiers, des saucisses substitut tranche de poulet bouilli ou de la dinde.

Voir aussi: Où est le mal des régimes populaires

Quels sont les aliments après six heures du soir, sous une interdiction

Il est particulièrement important après six heures du soir pour éviter dur à digérer les aliments. Plat lourd est: gras, frits, épicés, ainsi que le type de salade Olivier, qui se compose de nombreux ingrédients.

Voir aussi: Est-ce que votre alimentation rapide de l'oignon

Aiguë se réveille généralement l'appétit. Si vous mangez la nuit est quelque chose de poivré, une forte probabilité que ce ne sera pas en mesure d'arrêter. Vous ne devriez pas manger salé, parce que dans la matinée, le gonflement peut apparaître.

Auteur: Elena Lumière médecin