Comment manger en Juin

Les ventes, les tomates et les concombres bon marché, si le temps le permet, vous pourrez nager dans un étang naturel. Tomates, concombres, verts, la laitue, qui est rempli avec de l'huile - la meilleure nourriture de régime à ce moment. Les nutritionnistes ne sont pas opposés à votre désir de goûter premières, les jeunes courgettes. Il est nécessaire de boire plus d'eau. Ce régime est modérés ainsi l'appétit et des gâteaux sont généralement pas attirée.

La meilleure nourriture en Juillet - l'eau

Entré les jours chauds. Habituellement, à cette période de l'année est pas trop faim. Les experts sont sensibles à cela et assurent que la meilleure nourriture - est l'eau. Essayez de bouger plus. Minimum cosmétiques, des vêtements légers - à la hâte pour aérer votre corps pour attraper les rayons du soleil (mais ne pas rôtir au soleil, il peut vieillir). Il est nécessaire de profiter de l'été. Gâtez-vous avec des pommes de terre bouillies nouvelles avec l'ajout d'herbes fraîches.

Août: perdre du poids facilement

En été, perdre du poids facilement: à la table du dîner, beaucoup de fruits et légumes, réduit l'appétit en raison de la chaleur, le pays est difficile de trouver des gâteaux et de gras de bacon. Poids d'été tout jeter, même celui qui a un tel problème en face de lui n'a pas mis. Mais ne pas se reposer sur nos lauriers, ne pas se détendre. Récompensez-vous pour gâteau de succès et de pêche et d'abricot.

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Comment manger en Septembre

Continuer à travailler pour améliorer votre corps. Préparez des repas à partir de courges et les carottes mature, qui est mis avec une petite quantité d'huile végétale. Ce repas peut réduire l'appétit et de normaliser l'activité digestive. Manger des poires, pommes, prunes.

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Soyez prudent en Octobre

En été, vous aurez certainement réussi à perdre quelques kilos superflus. Depuis Octobre, l'objectif est de maintenir un résultat positif. Gardez à l'esprit que, dans la chute de garder le poids plus difficile que dans l'été, surtout si l'automne est froid et humide. À l'automne perdent généralement tous les progrès réalisés au cours de l'été. Utilisez un régime exclusif - un régime qui exclut jambon gras, gâteaux, fumés, salés.

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Novembre: je veux de la viande

En été, je réussi à aller sans manger de viande, et à l'automne est généralement attirée par la graisse et la viande. Pas besoin de vous limiter parce que la nourriture est l'une des joies de la vie. Mais la quantité de graisse consommée et la viande doivent être limitées.

Décembre: il est temps d'obtenir de la station de ski de la mezzanine

Ne pas cultiver cuisses et le ventre, parce que le ressort devra laisser tomber ces kilos supplémentaires. Lors de la célébration de la nouvelle année plus de dire qu'il va manger moins. Ne pas oublier de prendre des complexes de vitamines et de minéraux font des exercices physiques.

Auteur: Elena Lumière médecin