Si vous visez � perdre du poids, mais le poids ne bouge pas, malgr� les tentatives et les efforts, cela signifie que la fa�on de perdre du poids choisi tort. Chaque personne peut faire des erreurs, le processus de perte de poids ne devrait pas �tre consid�r� comme une exception. Pour �viter toute d�ception, il est n�cessaire d'en apprendre davantage sur les graves erreurs autoris�s � entrer dans le processus de perte de poids.
Rappelez-prot�ines
L'un des principaux probl�mes de tenter de r�duire le poids de la quantit� insuffisante de prot�ine dans le corps. Quand on r�duit les prot�ines dans le r�gime alimentaire, r�duit de fa�on significative la perte de poids parce que le corps tente de faire provision de graisse et non la traiter. Par cons�quent, de r�duire les calories alimentation quotidienne, mais pas au d�triment des glucides.
A montr� sch�ma jours
D�ficit de sommeil peut conduire � une diminution de l'efficacit� d'un r�gime alimentaire. Quand une personne ne dort pas pendant une longue p�riode, le niveau de sucre dans le sang devient plus �lev�, le corps est pris � stocker la graisse. Par cons�quent, pour perdre du poids progressivement et correctement, essayer de d�velopper une routine quotidienne et de s'y tenir.
R�duire parties
M�me si vous exercez pour perdre du poids, vous ne mangez pas tout. Employ� devoir r�duire parties. Cela est d� au fait que pendant l'exercice augmente la masse musculaire, qui a �galement son poids. Tous les actes que vous devez prendre pour perdre du poids, devraient se compl�ter mutuellement.
Perdre du poids, ne pas se d�tendre
L'erreur principale de la perte de poids est capable de pi�ger celui qui perd du poids apr�s le r�gime est termin�. Un homme jette quelques kilos et d�cide que, avec un tel poids, il vivra jusqu'� la fin de la vie, de sorte qu'il peut �tre en quantit�s illimit�es pour absorber de la nourriture en grande quantit�. D�s que vous perdez du poids de dix kilos et que vous voulez enregistrer le poids r�sultant, surveillez votre alimentation pour la vie.
Obtenir un plan
Si vous ne disposez pas d'un plan clair, vous �tes vou� � l'�chec. Avant d'aller � la salle de gym, de d�velopper un programme de formation, qui refl�tera vos objectifs. Sinon, il n'y a pas de but - et ne sera pas y parvenir.
Travailler sur soi
Rappelez-vous de faire des progr�s, � travailler � l'usure, le dernier effort - et parfois sur leurs visages. En outre, la mise en œuvre d'un tel programme intense que la perte de poids.
Mettez des objectifs r�alistes
Essayer de vous comparer � quelqu'un le meilleur termine g�n�ralement pas en votre faveur, parce qu'il ya toujours quelqu'un plus mince et plus fort. D�finir des objectifs r�alistes, puis ils seront beaucoup plus faciles � atteindre. Oubliez la restauration rapide, des s�ances d'entra�nement r�guli�res Naladte, varier les exercices, le mode observer et d�lib�r�ment aller � l'objectif, et votre perte de poids d'une mani�re saine va certainement avoir lieu.
Voir aussi:
- Pourquoi est-il difficile d'organiser une alimentation saine
- D�ner apr�s 19h00: pr�judice ou un avantage
- Comment maintenir l'�lasticit� de la peau apr�s la perte de poids
