Printemps - période de renouvellement naturel. Sur les femmes - tous sans exception - printemps affecte de la même, parce que les règles déterminent la nature elle-même. Donc, vous voulez être mis à jour à l'unisson avec elle: perdre quelques kilos, se débarrasser de l'aspect fatigué, retourner la brillance des cheveux et de la peau et l'élasticité de douceur. En outre, il est pas nécessaire de dépenser de l'argent dans les magasins de salon ou de la mode. Si vous connaissez quelques secrets nemudrenyh peut se restaurer sans l'aide de procédures coûteuses.

Comment redonner de la vitalité

La principale tendance ce printemps experts appeler ... l'eau. En fait, l'eau est reconnu comme le meilleur des outils qui peuvent réveiller de corps d'hibernation. Cependant, nous devons savoir comment boire de l'eau afin d'obtenir un effet maximal. Prenez note de quelques postulats.

• Il sera instantanément se réveiller le matin, un verre d'eau, ivre sur un estomac vide avec une goutte de jus de citron.
• Pendant la journée, boire un verre d'eau après le petit déjeuner - une heure plus tard, un autre verre - pendant trente minutes avant le déjeuner, le troisième - une heure après le déjeuner et au dîner sorte. Il se trouve, le jour tout ce que vous devez boire au moins huit verres d'eau.

Mais ne pas être pris comme de nombreux café de l'eau, du thé, des soupes. Les experts disent que l'eau propre. Selon les médecins, si vous suivez cette règle simple, très bientôt sera capable de sentir renouvelé - améliore l'humeur, de la vitalité va revenir.

Qu'est-ce que vous avez besoin de la peau

En jours de printemps particulièrement évident laquelle des essais hivernaux ont dû endurer la peau. Au début du printemps, selon des esthéticiennes professionnelles, besoin de soins spéciaux de la peau. Égayer la peau avec de l'eau thermale. Cette eau est riche en cuivre, de fer et d'autres éléments qui sont nécessaires peau. Thermique visage de pulvérisation d'eau le matin - avant d'appliquer la crème de jour ou de remplacer tonique, ainsi que dans l'après-midi. Après l'utilisation de la peau de l'eau thermale devient instantanément plus ferme, plus fraîche, plus radieuse.

Une fois le ressort chaleur installer, acheter une crème hydratante, l'utiliser en ajoutant la solution huileuse de vitamine E et A.

Débarrassez-vous des kilos supplémentaires

Mars - peut-être le mois le plus approprié pour la perte de poids, ils disent les nutritionnistes. Lancer de nouvelles habitudes:

• éviter le stress autant que possible, et pour soulager le stress, pour gagner la respiration et expirez lentement;
• oublier l'alcool, car l'alcool augmente les niveaux de cortisol, d'où la graisse du ventre;
• ne doivent pas fumer;
• manger plus de fibres alimentaires, il a un effet positif sur la perte de poids (ne se sentent pas faim parce que la fibre remplit l'estomac);
• Buvez beaucoup d'eau;
• Engager dans l'exercice aérobie cinq fois par semaine, de 45 à 60 minutes par session;
• Essayez de prendre soin de vous - maintenir la posture correcte et les muscles abdominaux - resserré;
• tirer du plaisir de la vie.

Régime ananas

Essayez le régime alimentaire de l'ananas. Ce fruit tropical apporte non seulement des avantages pour la santé. Il contient de la broméline - une enzyme unique qui vous permet de digérer les aliments, en particulier des protéines. En outre, l'ananas aide à réduire l'appétit. Pour ceux qui consomment régulièrement cette merveille fruits ne menace pas la faim vorace. Régime ananas dure deux jours seulement. Pour un jour, vous aurez besoin d'un kilogramme d'ananas et d'ananas litre de jus frais. Ananas coupé en tranches et la diviser en quatre étapes.

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Prenez soin de vous et de rester en bonne santé. Toujours avec vous votre assistant dans les questions de santé avec un médecin.

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