Comment se comporter

Après abondante fête la boisson bouillir de l'eau le lendemain (pas plus d'un verre à la fois). Donc, vous devez faire pendant au moins une demi-journée, mais mieux - toute la journée. Le montant total de l'eau que vous buvez devrait faire deux litres ou deux et demi. De la limite de la nourriture à deux cents grammes de flocons d'avoine, trempé dans l'eau et deux pommes bouillante. Mais il vaut mieux être limitée seulement par l'eau. Ne pas manger les restes de festins. Qu'il fait ceux qui sont enclins à la corpulence.

Nutritionnistes en Janvier, aimables et autorisés à participer aux fêtes, mais sont invités à utiliser le week-end d'exercer et de déchargement.

Style de la nourriture en Février

Nutritionnistes en Février deviennent plus sévères, et strictement interdire de célébrer Février 23 locations alimentaire. Cela est dû non pas au fait que les hommes ne méritent pas, mais parce que bientôt venir Journée de la femme, et il est souhaitable de trouver une belle robe en slinky. Alimentation essayer de remplacer la danse.

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Les nutritionnistes ne recommandent pas l'hiver à siéger à un régime hypocalorique. Dans notre climat est susceptible de nuire, et vous ne perdrez pas kilogrammes, et de l'immunité. Organisez-vous un peu d'avoine de manutention, les jours de gâteau de riz (au moins une fois par semaine). Ne pas oublier l'activité physique possible.

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Diète en Mars

Si tout l'argent prévu pour le repas de fête à l'occasion de la Journée de la femme le 8 Mars, à dépenser sur les cadeaux à ses amis et vous-même sur la nourriture riche en calories signifie qu'il n'y aura pas - que vous et une version de l'alimentation est. Il convient de rappeler qu'il sera bientôt cesser de revêtir dissimuler vos défauts de figure. Il est temps de faire un: aller à la piscine, passer par le taux de purification de printemps. Ces cours seront en mesure d'accélérer la combustion des graisses, dynamiser. Émotions gustatives restent les mêmes, et après un parcours de purification seront en mesure de tirer du plaisir de une plus petite quantité de nourriture.

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Avril: il est temps d'essayer un maillot de bain

Si vous écoutez les recommandations de la nutritionniste dans les mois précédents, nous pouvons mesurer maillot de bain en toute sécurité. Si elle se révèle être un peu plus près, ne vous inquiétez pas, il est nécessaire de rappeler les termes de poids d'hiver et d'été, la différence entre eux est capable de jusqu'à cinq kilogrammes. Après avoir essayé sur un maillot de bain est nécessaire de tirer les conclusions appropriées et de courir à la salle de gym.

Il est important de réduire le montant reçu peu de calories et d'augmenter le temps d'une promenade en soirée. Si le maillot de bain ne correspond pas ou est pleine à craquer, un besoin urgent d'aller sur un régime restrictif de 1100 kcal / jour. Ne pas oublier de boire deux litres d'eau par jour (minérales ou bouillies). Aussi promenades du soir sont également montrés du jogging.

Auteur: Elena Lumière médecin