Je ne mange pas après dix-huit heures est considéré comme la première installation de perdre du poids. Mais cette règle vaut réellement, et suivez toujours tous et pas seulement ceux qui essaient de se débarrasser de l'excès de poids. Ce postulat est très fidèles à ne pas associer avec les régimes, et les spécificités de notre corps.
Le corps humain - une partie de l'ensemble du système
Notre corps, comme tous les êtres vivants, il est selon le soleil. Au coucher du soleil, tous les mécanismes naturels ralentissent leur travail, la préparation pour l'heure du coucher. À cet égard, l'apport alimentaire après le coucher du soleil peut perturber cette préparation, nuire à la santé.
Si vous surmontez la faim
Mais que faire si vous renoncez volontairement dîner tardif, souffrant de la faim et ne sont pas en mesure de penser à autre chose, mais un morceau de viande. Souvent, ces faux désirs font les gens se précipitent vers le frigo et manger tout ce qui tombe sous la main. Il serait bon de savoir que la sensation de faim qui se produit dans la soirée, est fausse. Donc, tous les aliments consommés par vous dans la nuit, sera retardée sous la forme de graisse. Essayez de vous occuper chose: lire un livre ou profiter de devoirs. Si la faim ne recule, boire de l'eau.
Accordez-vous un peu
Si vous ne travaillez pas, vous voulez sans pitié pour manger, ne vous forcez pas. Ne gâchez pas votre humeur - une collation. Mais au moment de choisir les aliments pour le dîner, essayez de donner la préférence à ces plats qui sont rapidement digérés, par exemple, du fromage ou des légumes. Évitez sucrés et gras. Ces aliments et pendant la journée ne serait pas utile de vous, et dans la soirée d'autant plus la peine à éviter. Il est nécessaire d'exclure de votre soirée boissons diététiques contenant de la caféine ou de l'alcool.
Que puis-je manger après dix-huit heures
Les nutritionnistes ne me dérange pas trop si vous vous permettez aux aliments du soir qui sont riches en fibres. Voici une liste des aliments qui aident à brûler les calories:
- la morue;
- tomate;
- les carottes;
- aubergines;
- betteraves;
- les pommes;
- les fraises;
- pastèque;
- d'orange;
- Abricot.
L'utilisation de ces produits à l'apparition de kilos supplémentaires ne se traduira pas, et en combinaison avec le sport même accélérer la perte de poids.
Alimentaire axiomes après dix-huit heures
La nourriture, qui a été adopté dans la première moitié de la journée est habituellement passé dans la journée. Un aliment qui est prise dans la soirée, sera reportée pour l'avenir. Les repas du soir se traduisent habituellement par kilos supplémentaires Ne vous limitez pas à la nourriture pour les gens qui souffrent de la gastrite, le diabète, l'ulcère gastro-duodénal et d'autres maladies qui nécessitent une puissance fractionnaire fréquente.
Que faire pendant les vacances
Souvent organiser une fête dans la soirée. Mais vous ne devez garder une trace du temps, et pour leur routine quotidienne. Mangez deux heures avant le coucher. Une fois était votre dernier jour de ce repas, prendre une marche dans l'air, faire des exercices de respiration.
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