Dans ce cas, peut venir à la rescousse d'un régime express de trois jours, ce qui vous permet de perdre trois à cinq kilos en trois jours. Avant de commencer à utiliser la perte de poids rapide, tenir compte de tous les risques pour la santé.

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Comment manger le premier jour

Le petit déjeuner doit commencer à recevoir un demi-litre d'eau propre, ce qui est nécessaire de boire immédiatement après le réveil. Les nutritionnistes estiment que nous ne devrions même pas sauter hors du lit - en position couchée meilleure nettoie le corps. Dans un pincement, vous pouvez restreindre verres de réception d'eau - chaud ou à la température ambiante. Par ailleurs, pour un tel système pour purifier votre corps préférez yoga. Nutritionnistes modernes prises cette pratique est adoptée pour lutter contre l'excès de poids et de nettoyer le corps des toxines.

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Quinze minutes plus tard,

Buvez un verre de lait à laquelle on a ajouté une cuillère à café de cacao (pour enrichir le corps avec du magnésium) et une cuillère à café de miel.

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Quel devrait être le déjeuner

Quinze minutes avant le déjeuner, manger un pamplemousse mûrs (il a annulé des brûlures de graisse). Le dîner a permis de manger une centaine de grammes de poisson bouilli maigre ou de poulet alimentaire (sans la peau), trois cents grammes de légumes frais, de l'huile d'olive. Après deux heures - trois cent millilitres de yogourt sans gras.

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Ce qui est permis pour le dîner

Dîner devrait être le bouillon de légumes. Buvez-le comme vous voulez, mais gardez à l'esprit quelques mises en garde: la première méthode - pas plus de deux cent millilitres (afin de ne pas étirer l'estomac). De plus, le temps entre la réception de la boisson ne doit pas être inférieure à une heure. Arrêtez de boire le bouillon pendant deux heures avant le coucher.

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Comment faire cuire le bouillon de légumes

Sur un litre et demi d'eau nécessité kilo de poireaux, un peu de graines de cumin (aide à éliminer les toxines), une livre de tomates, de la même carotte. Hacher finement les légumes, abaissés à vingt minutes dans l'eau bouillante, puis égouttez-le bouillon.

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Avant d'aller au lit

Avant d'aller au lit, vous pouvez prendre un verre de yogourt sans gras.

Le deuxième jour,

Avoir du jus de petit-déjeuner de deux pamplemousses ou de boire de cacao avec du miel. Pour le déjeuner autorisé un verre de bouillon de légumes, une tasse de yogourt faible en gras avec l'ajout d'une cuillère à café de miel. Pour le dîner, faire cuire le poisson ou poulet bouilli, salade de légumes.

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Repas le troisième jour

Toute la matinée, lieu du petit déjeuner boire de l'eau non gazeuse - le litre, à midi, boire un verre de yogourt faible en gras. Déjeuner - 500 grammes de fromage cottage faible en matières grasses avec du miel, un verre de yogourt faible en gras. Au dîner, - 200 grammes de poulet bouilli ou de la viande 300 grammes de salade de légumes frais.

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Remarque nutritionniste

Si le premier jour de ce régime, vous avez commencé à se sentir mal - l'arrêter. L'état de votre santé est importante chuté kilogrammes.

Auteur: Elena Lumière médecin