Etes-vous sûr que vous savez avec certitude que d'avoir vraiment faim, ou tout simplement déclenché une habitude de manger? En fait - ce qui est le problème est pas aussi simple que cela puisse paraître à première vue.

Le cerveau fait ses propres règles

Le fait que l'un des réflexes dans le corps contrôle le mental, et si une personne est habitué à manger dans le même temps, le corps ajusté de toute évidence à un repas à ce moment, start-up certains mécanismes que nous pouvons facilement être confondu avec la faim . En d'autres termes, l'habitude de manger signifie que à un certain moment, nous nous sentons le désir de manger, peu importe depuis combien de temps nous avons eu un repas et la façon dont il était dense. Venez à penser que nous pouvons, mais cela ne signifie pas que ce l'est en réalité due à l'habitude de manger en même temps.

Beaucoup d'entre nous ne savent même pas ce qu'est la faim parce que les repas réguliers avec des collations fréquents ne permettent pas l'estomac à l'expérience de ce sentiment. Beaucoup d'entre nous se lever la nuit pour faire quelque chose à manger. A propos de ce que la faim alors nous pouvons parler?

En soi, il est nécessaire d'écouter

Le corps humain est conçu très logique et corps subtil: tous les profits de tout élément nutritif dans le corps sont régis par des signaux spécifiques de faim et de satiété. Et si les processus réglementaires dans le corps ne sont pas cassé, et les gens ne mangent que quand on a faim et arrête de prendre la nourriture dès qu'il en avait assez, il ne sera jamais perdre du poids. En d'autres termes, si nous apprenons à écouter votre corps et manger uniquement en conformité avec les signaux qu'il nous donne, une personne sans aucun problème sera en mesure de perdre du poids et de normaliser votre poids.

Si une personne voulait devenir un mangeur intuitif et ne mangent pas sur un calendrier, et, si nécessaire, doit penser et faire face à ce qui vous motive pendant le repas - une vraie faim ou de l'habitude est. Si vous avez analysé la situation et comprendre qu'il est une habitude - essayer de donner de la nourriture. Il a longtemps été prouvé que la nourriture semble meilleur goût si elle est prise quand une personne connaît la vraie faim. En outre, même des produits simples apparaissent en cas de délicatesse.

Journal alimentaire pour aider

Et un autre conseil très utile et éprouvée: Tenir un journal alimentaire. Capturez tous les repas et veillez à indiquer la cause de l'apport alimentaire pendant cette période. Par ailleurs, une habitude inclure toutes les situations, quand manger beaucoup aimé et je ne voudrais pas, mais il est nécessaire, ou quelque chose à gauche après les invités ou hier nedoeli ou enveloppez-belle, et il est doux, pourquoi ne pas essayer ou de la nourriture gratuite belle délicatesse , alors nous devons prendre. Si vous écrivez régulièrement une telle situation, nous pouvons comprendre d'où il vient poids inutile, et donc nous débarrasser de cette source. Il est un moyen simple de vous aider non seulement à manger de façon rationnelle, mais aussi contribuer à se recycler.

Voir aussi:

• Qu'y at-il de ne pas obtenir des matières grasses
• Comment manger pour garder la figure
• Pourquoi devrions abandonner les produits nocifs

Anna Transfiguration