Remplacement de l'habituel en sandwich

Bien sûr, la plupart des gens sont habitués à manger des sandwichs. Intrigue ce plat vous pouvez essayer de réduire au minimum, si elle est utilisée pour la préparation de pain complet ou du pain. Feta substitut de beurre traditionnel fromage, saupoudrer toute la verdure, perché au sommet d'une tranche de concombre, tomate ou tranche de carottes cuites.

Si vous avez très faim, avoir un morceau de faible teneur en calories, commencer avec du pain de grains entiers. Les experts expliquent ce conseil comme: ha temps qu'elle doit consacrer à la mastication du produit, se débarrasser de la forte sensation de faim. Cela permettra pour un repas de manger une petite quantité.

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Quels pain de choisir

Lors du choix guidé par le pain, qui ne contient pas de levure, sinon vous pouvez être confronté à des procédés de fermentation désagréables dans l'estomac. On croit que le pain noir agit comme un nettoyant pour le corps. Sachant cette prédilection des consommateurs, les fabricants essaient souvent de nous induire en erreur, ajouter du colorant alimentaire au produit. Sentez-vous la différence est simple - les miettes de pain noir doté de gris-brun naturel, pas brun foncé.

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Méthodes approvisionnement en céréales, ce qui permet de perdre du poids

Selon le Dr Olga Raz, si vous voulez perdre du poids, vous devez manger le pain de blé entier, ajouter une fine tranche de fromage, laitue, concombre en plastique, un peu l'avocat. Si vous le faites à des intervalles de deux heures, la sensation de faim ne figure pas dans le corps sera des niveaux plus élevés de sérotonine, qui permettra d'améliorer votre humeur. Le fait est que le pain que nous percevons habituellement comme aliments apaisants, saturées, créant un sentiment de sécurité. Ainsi, il est pas interdit de manger pendant la journée autant que dix pièces de faible teneur en calories pain de grains entiers.

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Autres alimentation

Les nutritionnistes de l'Amérique développé un autre régime alimentaire, il est nécessaire de tenir à un seul jour. Les experts affirment que correspondait à la combinaison unique de glucides, protéines, acides aminés, vitamines, dans le cas de strict respect du régime proposé, peut garantir une excellente purgation. La base de ce régime - le thé de pain. Pour le faire, deux cents grammes de pain doit être coupé en morceaux et versez litre d'eau bouillante, laisser reposer pendant huit ou dix heures, puis égoutter. Le régime consiste à recevoir que le thé vert, la pomme; jus de carotte, raisin; Paprika - en quantités limitées.

Auteur: Elena Lumière médecin