Le sel est considéré comme un ingrédient indispensable à la cuisine, mais il est parfois une source de sérieux problèmes avec l'obésité. Avec un excès de sel dans le fluide corporel est retardé, et dans son ensemble ralenti métabolisme. Ce régime sans sel et est basée, axé sur la perte de poids. Malgré son nom, le régime ne remet pas pour abandonner complètement le sel - juste limiter la consommation de NaCl.

L'essence de régime sans sel

Régime sans sel, mis l'accent sur la perte de poids, conçu pour éliminer en premier lieu, en violation de l'équilibre du corps et de l'eau salée. Vous ne pouvez pas perdre du poids en raison du fait que le savoir de l'excès d'eau. L'effet peut varier de trois à quatre kilogrammes.

Pour interrompre le régime sans sel sel sujet est pas très utile. Le fait que le sel de sodium qui est un élément nécessaire d'un régime sain. Le sodium est responsable du processus de retrait du calcium de l'organisme, mais une surabondance de cet élément est néfaste. Sol, ainsi que d'autres minéraux et les substances que le corps a besoin - dans un délai raisonnable.

Les volumes modernes d'admission de sel alimentaire humains dépassées au sérieux parce que saucisses, saucissons, du pain, des produits en conserve, les croustilles, les noix salées et beaucoup d'autres produits dans lesquels il est le sel. Les nutritionnistes estiment que si une personne dépasse la norme de sel sur dvenadtsat- quinze grammes par jour, alors il est un trouble métabolique, nocif pour la santé.

Avis d'expert

Beaucoup de nutritionnistes ne sont pas d'accord avec la thèse de l'efficacité du régime sans sel en termes de perte de poids - il est estimé que la perte de poids est seulement due à l'eau. Assez de gens sont retournés dans leur régime alimentaire habituel dès le poids perdu dos. Il ya beaucoup de recherche, dans lequel les scientifiques ont montré - sont des gens qui ont complètement abandonné sur le sel et les aliments qui contiennent du sel, ne pas briller la santé, et même, au contraire, de plus en plus confrontés à des maladies cardio-vasculaires. Refus ou une restriction sévère de sel peut provoquer un manque de sodium dans l'organisme. Donc, si vous aviez vraiment l'idée d'utiliser un régime sans sel, faire sans fanatisme. En particulier, un tel régime est utile pour les personnes qui sont sujettes à l'oedème et l'hypertension artérielle.

Conditions alimentation

Aliments salés sont autorisés - mais ajoute un peu de sel et de la cuisine, et quand elle était tout à fait prêt. Mangez de petits repas plusieurs fois par jour - en respectant le principe de puissance fractionnaire. Pour plat semblait insipide ou fade, ajouter un peu d'ail et l'oignon. Bien que, comme en témoigne la pratique, la restriction de sel dans la nourriture ou de son absence de plus de temps cesser de affecte le goût - au contraire, la nourriture semble à nouveau parfumé et délicieux. Vous pouvez dire que vous développez un nouveau habitudes alimentaires.

Autres restrictions

Sous réserve de régime sans sel ont d'abandonner non seulement par l'ajout de sel, mais aussi des produits comme:

• rôti;
• graisse;
• fumés;
• aiguë;
• cornichons;
• marinade;
• bouillons de viande et de poisson;
• la viande de porc;
• agneau;
• saucisses;
• confiserie;
• collations comme les noix salées;
• d'autres produits qui contiennent un sel en une grande quantité.

Alimentation optimale

Le régime alimentaire est essentiellement composé de:

• bouillon de légumes;
• pain de seigle;
• viandes et poissons de variétés à faible teneur en matières grasses;
• Les produits fermentés;
• fruits;
• légumes.

La particularité d'une perte de poids régime alimentaire orienté sans sel est qu'il peut se conformer pendant une longue période sans peur des conséquences.

Par ailleurs, vous pouvez être intéressé par le thème de la "Trois façons Comment limiter la consommation de sel." Prenez soin de vous et de rester en bonne santé. Toujours avec vous votre assistant dans les questions de santé avec un médecin.

Voir aussi:

• L'excès de sel: ce qui arrive à un adolescent
• Combien de sel est nécessaire pour la santé humaine