Ce régime est contre-

Sarrasin et le kéfir alimentation est considérée comme contre-indiqué chez ceux qui ont à souffrir de l'hypertension artérielle, ainsi que ceux qui sont malades atteints de diabète. En outre, un tel régime est pas recommandé pour les femmes enceintes et les mères allaitantes. Diète, le sarrasin et le kéfir sont autorisés à utiliser dans la pratique, seuls les gens sains adultes des deux sexes.

Le régime principal

Le jour est autorisé à boire un litre de yaourt, et en matières grasses ne devrait pas dépasser un pour cent. Pour la nourriture pendant la journée prévu deux cents grammes de sarrasin - ensemble. Sarrasin ont de bien se préparer à l'avance - dans la soirée pour remplir un demi-litre d'eau bouillante et laisser infuser dans un récipient fermé, jusqu'à ce que le matin.

Masse de sarrasin doit être là, sans aucun assaisonnement, il est pas interdit de diluer le yogourt. Nommé le montant de yogourt et de sarrasin ont de consommer par nuit.

Régime potable

En plus de sarrasin et le kéfir sont autorisés à boire du thé vert sans sucre. Buvez plaine puits d'eau dans un volume de deux litres de liquide par jour. Il est nécessaire de diviser la quantité spécifiée de la nourriture pour trois à six portions, mais assurez-vous que, entre le dernier repas et le temps d'aller au lit était pas moins de quatre heures.

Combien de temps le régime alimentaire

Le kéfir régime de sarrasin ne peut pas vivre plus d'une semaine. Si pendant le régime il ya des problèmes de santé, les maladies se produisent, cesser l'alimentation et, si nécessaire, consulter un médecin. Bien sûr, avant d'utiliser ce régime, assurez-vous que votre corps gère très bien percevoir et de yogourt et de sarrasin.

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Encore une fois à un régime

Répétez régime de sarrasin de kéfir pas plus souvent qu'une fois tous les deux ou trois mois. Avec ce régime est capable de combiner une bonne activité physique. Jouer mobiles, tels que le volley-ball, le football, le tennis, le jogging et spectacles, de longues promenades, piscine.

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Sarrasin, qui est utilisé sans sel, aide à nettoyer le corps de l'excès d'eau et la conclusion. Mais la pénurie de sel peut apparaître faiblesse, maux de tête, diminution de la pression. Dans ce cas, il est inutile de vous torturer juste un peu de sel prochaine partie de la bouillie. Le résultat sera plus modeste, mais la santé est connu pour être plus cher. En particulier, le manque de sel peut se produire si vous avez beaucoup de sueur - par temps chaud ou pendant le sport.

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Si il devait y avoir une faiblesse mentale ou un travail actif, manger une cuillère à café de miel. Le miel est préférable de ne pas avaler et se dissoudre dans la bouche.

Auteur: Elena Lumière médecin