La santé humaine, et il n'y a pas de secret reste fortement tributaires de la qualité des aliments. Sur quoi et comment vous mangez, il dépend de l'état de vue. Il est bien connu que lorsque le corps manque de minéraux, de vitamines et les nutriments nécessaires, les autorités sont privés de la possibilité de réaliser pleinement ses fonctions.

Qu'est-ce que les opticiens

Les experts expliquent: dans la mauvaise alimentation, tôt ou tard, réduit la force dans les muscles de l'œil, la rétine cesse de générer des impulsions nerveuses, et cela aura inévitablement des répercussions sur l'image qui se forme dans le cerveau.

Voilà pourquoi l'apparition de problèmes de vision variante d'un régime alimentaire équilibré devient une composante de la thérapie complexe, sans exclure les fonds affectés à un ophtalmologiste. Dans les maladies de la mise au point de l'œil dans le régime alimentaire a à faire, principalement sur des aliments d'origine végétale qui est riche en oligo-éléments et vitamines.

Ce qui est nécessaire pour la santé des yeux

Parmi les éléments nutritifs très importants pour les experts de la santé de l'œil envisager la vitamine A. Cette vitamine est composants sensibles à la lumière dans la rétine. Lorsque la vitamine A des symptômes de carence:

• cécité nocturne;
• la fatigue oculaire;
• augmentation de la sensibilité à la lumière vive;
• conjonctivite;
• orge fréquente;
• l'apparition de l'iritis;
• l'apparition d'ulcères de la cornée;
• diminuer l'épaisseur de la cornée;
• observer la dégénérescence du nerf optique.

Parmi les principales sources de vitamine A incluent:

• les carottes;
• argousier;
• citrouille;
• poivrons;
• le persil;
• oignons verts;
• le brocoli;
• les pommes;
• les abricots;
• l'avoine;
• rose sauvage;
• l'huile de foie de morue;
• oseille;
• foie de boeuf;
• le jaune d'œuf;
• les produits laitiers, riches en matière grasse.

Nous savons que les carottes sont mieux consommés avec de la graisse ajoutée - grâce à absorber beaucoup plus activement par carotène (ce composant et synthétisé vitamine A). Si vous avez des problèmes avec la vision montre la vitamine B-2. Cette vitamine riche:

• céréales;
• les pommes;
• levure;
• fromage;
• lait;
• fromage cottage;
• noix;
• les oeufs;
• foie;
• la viande.

En l'absence de la vitamine C, la vision se détériore à cause de la réduction du tonus musculaire dans les yeux. Dans ce cas montre les fruits de sorbier, des hanches, des épinards, des agrumes, chou, oseille rose.

Strabisme convergent et la myopie ajusteront la vitamine E à fortes doses. Cette vitamine contient de l'huile végétale, de grains germés, les noix, les légumineuses, huile animale, le lait, le foie, la viande, les œufs.

Si vous avez trouvé tout à coup des cataractes à un stade précoce, il est logique de manger des aliments qui sont riches en iode. Nous parlons de fruits de mer, les betteraves, les tomates, les épinards, les kakis, pommes, de sarrasin et de millet céréales, les noix et les noix de pin, des produits laitiers.

Nourrir la rétine

L'ensemble optimal de composants pour la puissance de la rétine contient bleuets. Black Berry, en raison de la teneur des anthocyanes, améliorer la circulation sanguine dans la rétine, restaurer les zones endommagées, améliorer l'acuité visuelle.

Perte de vision sévère peut être due à une carence en fer. Les sources de cette composante sont la viande, la volaille, le foie, les huîtres, le poisson, les haricots, abricots secs, le germe de blé, jus de pruneaux, noix, pain complet, pain brun, légumes verts, de tournesol et de graines de citrouille.

Ainsi, en cas de problèmes avec la vision besoin alimentation équilibrée. En outre, il est nécessaire de respecter les principes systématiquement.

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