Dans une étude menée par des chercheurs canadiens de l'Université McMaster, a confirmé qu'un régime alimentaire qui comprend une teneur élevée en protéines, glucides et une petite quantité de graisse affecte positivement le corps, aide à réduire la graisse corporelle sur votre estomac et augmente la masse musculaire maigre. Particulièrement actif est le cas de la réception de protéines dans le corps du produit laitier.
Lait brûle les graisses: étude
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Les scientifiques ont comparé trois groupes de femmes ménopausées en bonne santé qui étaient en surpoids ou obèses. Un représentant de chaque groupe a consommé une petite, moyenne ou de grandes quantités de produits laitiers en même temps avec une grande ou de petits volumes de protéines et de glucides.
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Dans les quatre mois de la femme d'exercer sept jours par semaine: cinq jours qu'ils avaient des cours d'aérobic, et les deux autres jours de la semaine, les dames ont été engagés en haltérophilie
En conséquence, dans tous les groupes de chercheurs ont documenté la même perte de poids. Mais ces femmes qui ont reçu plus de protéines et de produits laitiers, se sont débarrassés de plus de matières grasses en général et la graisse sur l'abdomen. Ils ont recruté un grand masse musculaire sèche (jusqu'à sept cents grammes) et ils sont devenus plus forts.
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Ces femmes qui ont un régime alimentaire a été mis en protéines minimum et les produits laitiers ont perdu sept cents grammes de la masse musculaire. Et ceux de la moitié plus équitable de cette consommé au moins le nombre moyen de protéines et de produits laitiers, le poids du muscle est presque pas changé.
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Fait intéressant, en présence d'une abondance de protéines alimentaires et de matières grasses du lait sur l'abdomen des femmes ont diminué de près de moitié par rapport à la diète faible en protéine constituée d'un minimum de produits laitiers.
La graisse abdominale a un effet néfaste sur la santé cardiovasculaire et métabolique. Les résultats de cette étude suggèrent que l'augmentation de calcium et de protéines, vous pouvez vous débarrasser de cette espèce de dépôts de graisse.
