Perdre du poids pour beaucoup d'entre nous est devenu une obsession, souvent pour se débarrasser de l'excès de poids, nous avons recours à des méthodes qui ne sont pas seulement inefficaces, mais représentent aussi un danger pour la santé. Compte tenu du fait que, aujourd'hui le sujet de la perte de poids est associée à de nombreuses légendes, les experts ont décidé de les démystifier.

Perte de poids: démystifier la légende

Donc, voici la compréhension la plus commune des méthodes de tomber l'excès de poids.

• Disque régime alimentaire et le jeûne - est le seul moyen efficace de perdre du poids. Les experts préviennent: Le jeûne est pas propice à la perte de poids et est extrêmement dangereux pour votre santé. Ceci est parce que la famine est le résultat de la malnutrition, ralentissant le métabolisme et les troubles métaboliques. Pour perdre du poids, vous ne devez pas abandonner la nourriture, et utile de consommer des aliments sains en petites portions à intervalles réguliers.
• Réduire le poids en utilisant les comprimés et les suppléments nutritionnels. Il est prouvé que les pilules largement annoncés frappé sur votre budget plutôt que par des plis de graisse.
• Exclusion du régime alimentaire des glucides. Exclure totalement les glucides de régime alimentaire nutritif, en tout cas impossible. Vous devez savoir que le préjudice causé à la santé sont des glucides «rapides» qui sont riches en sucreries et les pâtisseries. A glucides lents contenus dans les grains entiers, le riz brun, flocons d'avoine sont une source de nutriments et de l'aide pendant une longue période ne se sentent pas la faim.
• Faible en gras et des produits alimentaires. Malgré le fait que ces produits sont revendiqués comme la diététique et des diététiciens avertissent qu'ils peuvent contenir un grand nombre de glucides «rapides» et d'ingrédients artificiels.
• Masseurs, stimulateurs électriques, pour la presse de ceinture. Tous ces dispositifs ont fière allure et convaincante que dans des publicités, avec la participation des athlètes et des acteurs, belle figure qui est soutenu par de nombreuses heures de formation dans les gymnases et le régime alimentaire bien choisi.

Tout cela devrait être une seule conclusion: oui, un outil efficace pour la perte de poids, en fait, il n'y a qu'une seule chose - une alimentation raisonnable et l'exercice physique régulier.

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