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Pour perdre du poids, vous devez manger moins

D'un point de vue physique, il est vrai que lorsque la nourriture vient en calories insuffisantes, le corps est pris à dépenser ses propres réserves de graisse. Ainsi est la loi de conservation de l'énergie. Mais du point de vue de la biochimie, la situation est un peu plus compliqué. La répartition des graisses (lipolyse) agit comme phénomène enzymatique.

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Cela signifie que la graisse a eu l'occasion de brûler, besoin des enzymes spéciales. Une synthèse de ces enzymes ont besoin minéraux, des vitamines, des graisses, des protéines, des hydrates de carbone. Lorsque des composants sont manquants - lipolyse ne va pas. Donc, pour perdre du poids, une fille, d'une part, vous ne pouvez pas trop manger d'autre part - doivent manger équilibré. Entre-temps, ce qui est appelé un régime, peut difficilement être appelé une alimentation équilibrée.

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Les dangers de régimes extrêmes

Régimes express fournissent des résultats rapides, mais elle est due au stress sur les coups au corps. Du stress femme avant le mariage, et est en mesure de perdre du poids sans régime. Lorsque vous avez à être nerveux, l'adrénaline excessive et d'autres hormones qui causent la perte d'appétit, accélère la dégradation des graisses.

Mais lors de l'utilisation d'un régime doit se plonger consciemment dans le stress, le corps perd pendant le régime nécessaire pour les substances de la vie: vitamines, fibres, protéines, graisses, hydrates de carbone. Le résultat sera lésé santé. Les nutritionnistes ont appelé plusieurs régimes express communs, qui peuvent être considérés comme les plus dangereux.

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Diète protéinée Dangers

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Des variantes de ce type de régime peut être un grand jeu, mais le sens est réduit à un - au maximum de protéines, des glucides à un minimum. Le régime à base d'œufs, poulet, poisson, champignons, viande maigre. Le régime vous permet de réinitialiser un court laps de temps d'une dizaine de kilogrammes. Mais fibres alimentaires est pas, l'intestin peut donc être sérieusement affecté.

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Apparaît goitre, la constipation douloureuse. Lors de l'utilisation du régime de protéines dans le corps est formée sur les produits de décomposition de protéines - oxalate, d'urate. En conséquence, la jeune femme obtient un terrible fardeau sur les reins, suivie - sur le foie et les autres organes. Tarif journalier de protéines (en vertu des hydrates de carbone d'admission normales) est un gramme de protéines par kilogramme de poids corporel. Lorsque la protéine reçoit plus de protéines peut commencer phénomène intoxication.

Auteur: Elena Lumière médecin