Pour alimentation maritime doit recourir à tous ceux qui souhaitent perdre du poids, mais ne peut pas manger que des fruits et légumes. Le poisson et les fruits de mer sont connus pour contenir beaucoup moins de calories que la viande, donc minces sur le régime alimentaire marine simple, plus facile et plus efficace. Et quand on sait que beaucoup de délicieux fruits de mer jouent le rôle de reconnu, alors ce régime juste droit d'être considéré comme une véritable aubaine pour ceux qui aiment manger.
Comment vous pouvez perdre du poids
En raison de la consommation humaine de fruits de mer, vous avez une chance d'être plus facile sur quatre, cinq ou six kilos en trois jours. Avec une alimentation équilibrée ce régime vous sera en mesure de fournir à votre corps tous les matériaux nécessaires, et un délicieux et copieux plats ne vous laissera pas faim.
Menu provisoire
Pour le petit déjeuner cuisinier (la première option):
- Cinquante grammes de thon en saumure;
- laitue;
- tomate;
- deux tranches de pain avec du son.
Deuxième mode de réalisation:
- pain grillé avec du son;
- gelées;
- 25 grammes de céréales avec du lait;
- petite banane.
La troisième option:
- Cinquante grammes de sardines;
- une tranche de pain;
- tomate;
- un verre de jus de citron.
Que cuisiner pour le dîner
Les options sont:
- sandwich de laitue, du pain avec des garnitures au choix: un poisson grillé bâtons, deux ou cinquante grammes de sardines Pâté de crabe ou du saumon;
- toasts, une partie du vert salade de légumes avec le jus de citron, gâteau de poisson, aromatisé avec une cuillère à soupe de sauce tomate;
- une portion de salade avec du jus de citron, et quatre-vingt grammes de thon en conserve, petit rouleau;
- cent cinquante grammes de crevettes décortiquées, crabes, crustacés et autres fruits de mer, une partie de la salade de légumes avec le jus de citron.
Pour le dessert, manger (votre choix) orange, pomme, banane, poire ou deux prunes.
Que cuisiner pour le dîner
Les options sont:
- 150 grammes de truite, le hareng et autres poissons gras (rouleau de poisson dans la chapelure, cuire en papillote, assaisonné avec le zeste de citron, la margarine, le jus de citron), le chou-fleur, le brocoli, courgettes, tranche de citron;
- gâteau de poisson, salade de légumes, cinquante grammes de petits pois.
Pour le dessert, manger un ou deux fruits frais. La chose principale est de ne pas dépasser le quota quotidien de 1200 calories.
L'exemple des étoiles
Melanie Griffith a dit qu'elle a eu la chance de perdre plus de douze kilogrammes grâce aux fruits de mer de la nourriture - et le sexe en grandes quantités. Étoile Offrez une assiette pleine d'huîtres, crabes, palourdes, et une nuit d'amour. Ainsi, à partir oplyvshey Plump assez rapidement déplacé dans les rangs des beautés séduisantes minces.
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