La procédure est considérée comme une chose de perte de poids saine est absolument simple. Tout ce qui peut être exigé est la combinaison de moins de calories consommées dans la combustion et de calories supplémentaires - par l'exercice physique. Une telle approche dans la lutte contre l'obésité est considérée comme très simple, mais tout le monde ne peut se permettre de rester avec elle. Vous pouvez ne pas aimer l'idée de manger moins, ou si vous venez de la haine de l'exercice régulièrement. Comment ne pas me forcer à perdre du poids?

Comment vous motiver à lutter contre l'obésité

Les options possibles

Chez l'homme, il ya toujours la possibilité de tourner leur attention vers la perte de poids de rechange, par exemple, l'utilisation de crèmes, suppléments alimentaires, des affirmations. Mais, en définitive, il doit venir à ce qui est la perte de poids la plus efficace presque toujours inclut l'exercice et une réduction de l'apport calorique. Par conséquent, dans cette situation, vous devez travailler sur vos résultats limitant ainsi facteur est l'auto-motivation.

Identifier votre motivation pour perdre du poids

Le désir de perdre du poids et de trouver la motivation pour perdre du poids - il est deux objectifs complètement différents. Afin de commencer à aller de l'avant, et enfin trouver la réponse à l'éternelle question du «comment faire vous-même pour perdre du poids? «Il faut, tout d'abord, de comprendre pourquoi vous voulez vraiment perdre du poids.

Afficher la pensée positive

La plupart de son vocabulaire est d'utiliser la phrase «Je veux», «je vais réussir" à la place de l'expression «je dois». Remplacer activités de forage plus intéressant mode de vos classes régulières de conditionnement physique. Si vous ne voulez pas faire du jogging, essayez de patin à roulettes.

Être responsable

Être responsable

Partager avec vos plans de la famille et des objectifs par rapport à la perte de poids, demandez à vos proches pour contrôler la façon dont vous pratiquez programme. Cette alliance fournira une grande force de motivation, qui réussi à surmonter les tentations de la nourriture.

Affichage de la vanité modérée

Magazines de mode de défilement, de découper des images de personnes avec des corps minces semblable à la vôtre. Il est nécessaire de fixer les boutures dans un endroit visible pour vous, par exemple, sur la porte du réfrigérateur ou le miroir. Ce sera pour vous un bon exemple de la façon dont nous pouvons être transformé, pour devenir plus maigre.

Prenez la charité

Compassion est considéré comme un facteur de motivation très puissant dans le processus de perte de poids. Essayez d'analyser l'action caritative et sociale, qui est effectuée dans votre région. Il est nécessaire de choisir les objectifs que vous touchez. Cela peut être un problème de la couverture du cancer du sein ou de la protection des enfants maltraités. Bientôt vous découvrirez que la motivation pour la lutte contre l'excès de poids est beaucoup plus facile. Voir aussi: TOP 4 erreurs courantes minceur