Il est nécessaire de laisser le plat sur la plaque

Repas de cours, joliment sur une plaque dans le centre de la table, peut non seulement accrocheur, mais aussi aiguiser l'appétit. En fait, pourquoi les nutritionnistes recommandent alimentation plats cuisinés en lots, tous ne mettent pas sur l'affichage. Ainsi, vous pouvez essayez de vous empêcher de trop manger car il est très facile de tenter et versez suppléments lorsque sur une table ornée plat qui dégage une saveur superbe.

Prenez une matinée douce

Sur le dessert pour le petit déjeuner rêves toute la dent sucrée. Cela semble incroyable, mais si vous commencez le matin avec un dessert, vous pouvez essayer de perdre du poids en excès. Des représentants de l'Université de Tel Aviv a récemment mené une étude. La moitié des participants en plus de la nourriture habituelle ont été autorisés à manger des sucreries. Il a été constaté que ces bénévoles qui ont matin était doux, pendant huit mois de l'étude perdu seize kilos de plus que ceux qui ont eu à recevoir moins de glucides pour le petit déjeuner. Donc, ne vous embarrasse pas dans leurs désirs sucrés.

Viser l'excellence

Beaucoup de femmes achètent une taille de robe ou deux petits. Cela dépend de combien vous voulez perdre du poids. Les femmes qui aident les professionnels à développer la liste, a admis que ce point est très efficace, il apporte aussi la volonté et extrêmement motivant.

Ne pas regarder les publicités savoureux

Spécialistes de l'Université de Californie sont avisés de ne pas regarder les publicités, qui contient des informations sur les aliments riches en calories. Cela peut être attribué à l'émission culinaire. Au moins regarder ce sur un estomac vide ne serait pas rentable, que les tirages au réfrigérateur.

Gardez une bagarre avec un poids

Quand vous sentez que votre estomac a besoin de nourriture, vous avez besoin de compresser les poings très dur pendant trente secondes. Une telle manipulation de la tension musculaire due à un meilleur contrôle de leurs pulsions et désirs.

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Nous devons définir les bons objectifs

Lorsque vous voulez perdre dix kilos, il est pas nécessaire de fixer un objectif de perdre du poids pour un nombre donné de kg. Plusieurs fois plus facile à réaliser les objectifs si vous ne vous attardez sur le chiffre de dix, et de travailler sur chaque kilogramme individu. Peu à peu, il sera en mesure d'apporter son corps à la forme désirée.

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Il est nécessaire de réduire la dose

Vous pouvez avoir tout ce que votre famille mange. Essayez juste urezate sa part. Quand il est impossible de le réduire à l'œil, utilisez le plat est pas trop grand.

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Utiliser la visualisation

Nous avons besoin de rêver à sa nouvelle apparence, pour le représenter dans son esprit. Au fil du temps, le cerveau sera en mesure de visualiser vos désirs, et vous permettra d'atteindre cet objectif.

Auteur: Elena Lumière médecin