Si vous avez un désir de faire des voyages à la salle de gym la plus souhaitable, et les changements dans le régime alimentaire indolore, utilisez conseils éprouvés.

Pas besoin de se battre

Ne prenez pas de perte de poids est associée à l'obésité. Vous n'êtes pas besoin de personne pour se battre, de vous accepter pour qui vous êtes. Imaginez que vous voyez vous-même déjà plus mince. Ne manquez pas un seul détail, aussi clairement que possible, essayez de considérer votre nouvelle cou, le visage, les hanches, la taille - tout le corps vers le bas pour les petits doigts et des orteils. Il est important de se rappeler que l'image dans l'esprit et le garder en mémoire aussi longtemps que il ya eu la chance de voir l'image dans le miroir.

Perdre du poids mentalement

Il doit toujours me rappeler que vous perdez du poids à chaque minute, chaque jour. Si vous décidez de perdre du poids, vous devez changer la routine habituelle de la vie. Assurez-vous de prendre en compte le volume de plaques au petit déjeuner, remplacer certains des produits moins riches en calories, a un peu plus souvent, mais de plus petites portions que d'habitude. Perdre du poids - de ne pas mourir de faim, de sorte que vous devriez vous convaincre que vous stroynete même absorber le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner.

Besoin de motivation

Par une chaude journée, il peut être difficile de renoncer à la crème glacée en faveur de l'eau minérale. Dans ce cas, essayez comme un moyen de motivation efficace, juste pour économiser de l'argent, qui est non dépensés en une tentation momentanée. Au moment où votre chiffre sera idéal pour ces fonds, vous vous achetez une belle nouvelle tenue.

Nous recherchons des gens qui pensent comme des partenaires

Trouvez-vous un complice comme un renfort moral. Toutefois, il sera plus facile et plus amusant d'aller à la formation, d'organiser des fruits et légumes des collations dans le café, nous encourager mutuellement. Vous pouvez penser de chaque autres surprises, petites récompenses pour chacun des kilogrammes et a chuté pour célébrer cet événement.

Va bloguer

Il est nécessaire de faire un journal personnel, qui devra écrire toutes vos sentiments, recettes bons aliments, les notes sur les nouvelles perspectives et connaissances qui ont réussi à découvrir pendant ce temps. Diary sera en mesure d'analyser tout le chemin du début à la fin, de fixer les résultats obtenus. Photos collées dans le journal, commencent dès le premier jour et se terminent votre triomphe. Peut-être que le blog sera un incitatif valide et la réalisation de vos autres objectifs.

Conseils utiles

Pas besoin de donner si vous ne pouvez pas rapidement sbrosyvat programme. Certains types d'exercices et régimes sportives ne sont pas en mesure de donner effet rapide. Le chemin vers le but, et tout le travail sera récompensé, si vous ne vous écartez pas du parcours balisé. Le succès vous l'harmonie!