Les experts disent que, sous réserve de sommeil clairement garanti la protection de l'apparition de l'excès de poids. A noté: La femme qui tombe et se lève tous les jours à la même heure, comme d'habitude, ne souffre pas de l'obésité. Experts pour plusieurs semaines à regarder le mode de vie de trois cents femmes entre les âges de dix-sept et vingt-six ans. Fut que plus tard cette conclusion. Tel qu'adopté par le Telegraph, le régime plus strict a été, est avéré être le niveau de graisse corporelle moins. Le manque de sommeil: il est nécessaire de savoir comment elle affecte les enfants de l'école.
Ma routine quotidienne - un remède pour l'obésité
L'essence de l'étude
Dans les études publiées antérieurement ont montré que le manque de sommeil affecte le poids de la performance humaine. Mais personne n'a pas pris en compte les données spécifiques concernant l'heure du coucher. Les scientifiques dans la dernière enquête ont évalué la composition du premier corps de volontaires. Ensuite, les participants à cette expérience ont été donnés un dispositif qui permet de suivre le mouvement des volontaires au cours de la journée et dormir.
Il est à noter, si une personne est capable de dormir moins de six heures et demi ou plus de huit heures et demie, puis il a été plus de matières grasses. Lorsque la différence dans le temps de montée et de s'endormir est quatre-vingt dix minutes, la concentration de matières grasses a également augmenté, mais pas si l'option ne dépasse pas soixante minutes. Considérez habitudes qui aident à vivre jusqu'à 100 ans.
Avis d'expert
Bruce Bailey, professeur, convaincu que le sommeil affecte les hormones qui sont associés à l'appétit. Si vous descendez de l'horloge interne, l'homme se fait du mal. Pour améliorer la qualité du sommeil, vous avez besoin de l'exercice régulièrement, de faire la chambre pièce sombre et calme. Prendre en compte les autres commandements personne en bonne santé.
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