Conditions de perte de poids saine

Bien sûr, sa signification est auto-contrôle conscient, la volonté, la discipline. Mais nous devons garder à l'esprit que le poids d'une personne est associée à une variété de facteurs:

• la génétique;
• la culture;
• mode de vie;
• environnement;
• présente le travail;
• antécédents médicaux;
• relation établie à la nourriture et la santé.

Quand tout blâmé uniquement sur la force de la volonté, il devrait être possible à l'échec dans le match contre le poids. Les bonnes nouvelles sont que si vous mangez bien, l'exercice régulièrement, avoir une chance d'aider une personne à surmonter les facteurs négatifs de la numéro appelé.

Edu a remplacé par de l'eau?

Le corps humain a besoin d'eau pour survivre. En outre, l'eau est nécessaire dans une grande quantité de compenser pour le montant qui est nécessaire sauvegarde quotidienne. Toutefois, la consommation d'eau potable est pas capable à lui seul conduire à une perte de poids efficace et rapide. Boire de l'eau en grande quantité:

• Il supprime l'appétit;
• Il peut améliorer le tonus musculaire;
• Il aide reins et les intestins à travailler de la meilleure façon;
• élimine la constipation et la diarrhée.

Voir aussi: astuces simples, favorise la perte de poids

Ne sautez pas de repas

Cela est vrai en particulier en ce qui concerne le petit déjeuner. Sauter des repas favorise réellement que les kilogrammes accusations dans de grandes quantités. Le niveau de l'état métabolique estomac affamé est réduite, une personne se sent un insatiable. Quand il y avoir la prochaine fois que vous voulez manger trop. Les nutritionnistes disent: sauter le petit déjeuner - il est la pire chose qui est fait pour votre santé.

Vous devez comprendre: le corps devait jeûner pendant plusieurs heures par nuit. Il a donc besoin de «faire le plein». La situation peut être comparée à une voiture qui ne peut pas se déplacer sans essence, et le corps ne peut pas fonctionner sans carburant. Carburant pour le corps lui-même ne peut prendre que des aliments qui sont prises pour la nourriture. L'homme qui a mangé un petit déjeuner sain sont moins susceptibles de trop manger plus tard devenir. Perdez du poids et maintenir un poids santé est plus facile si chaque journée commence avec un petit déjeuner sain.

Voir aussi: Pourquoi les régimes ne vous aident pas à perdre du poids

L'organisme a besoin de glucose

Carburant, ce qui nous a refait le plein corps pour le faire fonctionner correctement, vient de glucose - une forme simple de sucre qui constitue la principale source d'énergie pour le corps. Système nerveux central et le cerveau ont besoin de glucose dans le corps était dans tous les cas. Si glucose dans le corps est refusée, le corps du corps sera forcé de garder les glucides dans l'organisme comme une source alternative de «carburant».

Auteur: Elena Lumière médecin