Dans les femmes d'âge moyen, qui adhère à la diète méditerranéenne, il ya une chance de vivre un peu plus longtemps son rovestnitsy moyenne. Pour ces dames que moins de problèmes de santé, comme indiqué dans le Daily Mail. Dans ce régime comprend un grand nombre de fruits, légumes, poissons, légumineuses, grains entiers.

Régime méditerranéen: un moyen de vivre longtemps

Produits interdits

Selon les principes de ce régime, les produits de viande transformés et la viande rouge consommée presque comme l'alcool. Les gras monoinsaturés en grandes quantités proviennent de l'huile d'olive. La graisse saturée est préférable de ne pas manger du tout.

Avis d'expert

Cecilia Samieira, qui travaille à l'Université de Bordeaux, a déclaré: dans le milieu de la nourriture de qualité de vie est cruciale du point de la longévité et l'absence de maladies chroniques. Lorsque le bâton à la diète méditerranéenne, il est probable que vous serez sûrement remplir un groupe de personnes sans problèmes de santé. Il est important de perdre du poids sans nuire à la santé, les nutritionnistes conseils note.

Statistiques de la recherche

Il est connu pour un exemple très précis. Le groupe de femmes d'âge moyen en parfaite santé étaient seulement onze pour cent des personnes de plus de dix mille femmes étudiées cinquante à soixante ans. Ceci suggère que la majorité des femmes sont mal à son régime alimentaire. Les femmes qui mangent bien, quarante pour cent plus susceptibles d'enjamber de soixante-dix à l'étranger. Cependant, les hommes diète méditerranéenne produit un effet similaire, disent les experts. Cependant, il ya des inconvénients à tous les régimes, la Méditerranée - ne fait pas exception, tout régime faible en gras est pas sûr.

Voir aussi:

• Soyez prudent avec le régime de jus
• Les régimes et bonbons: conclusions des experts
• Diète de rides