Régimes à la mode aujourd'hui touché beaucoup de gens. Le Kremlin, les Japonais, les groupes sanguins Atkins ... Les gens sont à la recherche de la solution magique au problème de l'excès de poids. Il ya des milliers de régimes différents, et chacun d'eux promet un rendement rapide. Mais alors, pourquoi les nutritionnistes du monde entier ainsi contre tous les régimes?

Effet "yo-yo"

Ne pas oublier le fait que le régime donne un effet "yo-yo": le poids de la jetée bientôt de retour à double vitesse .  Les régimes peuvent être efficaces pour la perte de poids à court terme, parce que vous perdez un peu de liquide en excès, ainsi que d'une petite quantité de graisse .  Cependant, la perte de poids est généralement un phénomène temporaire, parce que dès que vous revenez à vos anciennes habitudes alimentaires, après quelques semaines de votre perte de poids sera encore plus grande que celle qui était devant la diète .  Certains partisans de régimes prennent du poids et de perdre encore et encore, en répétant ce modèle pour de nombreuses années .  Certains experts font valoir que ces sauts sont très nocifs pour la santé .  La peau particulièrement touchés - des variations constantes de poids, il perd de son élasticité, le relâchement, les vergetures apparaissent .  Une telle alimentation du système ne peut même pas être comparé à l'effet et de bénéficier d'une alimentation saine et équilibrée, que vous pouvez suivre pour la vie .

Les crises cardiaques et de l'hypertension

Régimes à la mode peuvent augmenter le risque de maladies potentiellement mortelles, telles que les maladies cardiaques, le diabète et le cancer, la recherche montre. Des scientifiques de l'Université de Californie ont analysé les résultats de 30 études impliquant des milliers de personnes qui se trouvaient sur un régime pour perdre du poids. Plus de deux tiers des personnes qui ont perdu du poids ont repris à nouveau bientôt, se mettant ainsi à risque de crise cardiaque et d'autres maladies cardio-vasculaires.

Restrictions insensés et pernicieux

Certains régimes exigent l'élimination complète de l'alimentation de certains groupes de produits tels que le pain, la viande ou des pâtes, et parfois des légumes ou des fruits considérés calories. Certaines personnes ont vraiment besoin de supprimer certains aliments de votre régime en raison d'allergies ou de troubles métaboliques, mais la plupart d'entre nous ont besoin de choisir des aliments de tous les groupes d'aliments tous les jours. En ce qui concerne les aliments riches en calories présumés, beaucoup d'entre eux sont très utiles - les mêmes pommes de terre, ou de bananes, ou des noix. Ils doivent être présents dans le régime alimentaire de chaque personne, car une alimentation saine - une alimentation équilibrée.

Une autre chose est, dans ce que les doses de les utiliser. Et en effet, avec le mode de vie actif et l'exercice régulier peut être particulièrement méfiant des conséquences de ne pas même manger un morceau de gâteau, mais pas tous les jours. Certains régimes exigent de combiner certains aliments, tandis que d'autres ne mangent pas ensemble, sur la base que notre corps ne peut digérer les hydrates de carbone avec des protéines ou des graisses. Ce qui est absurde. Notre système digestif utilise des enzymes spéciaux pour digérer des aliments différents et ils ne sont pas mutuellement exclusives.

Métabolisme lent

• Sur régimes métabolisme ralentit par autant que 15% en raison du fait que notre corps commence à «penser» qu'une fois que la nourriture est devenue rare, les réserves de graisse pour être préservés, et ne pas brûler.
• Les études montrent également que les cellules alimentation pendant la famine du cerveau commencent à manger eux-mêmes afin d'économiser de l'énergie.

Mauvaise humeur et la dépression

Les scientifiques avertissent également que l'alimentation peut nuire à la santé mentale.

• Augmentation du stress psychologique en raison de la nécessité constante de compter les calories et de surveiller ce que vous mangez.
• Si vous avez déjà vous privez des aliments préférés ou définitivement de limiter les fringales pour elle, l'alimentation peut conduire à un fort sentiment de tristesse et même la dépression.

Ne vous asseyez pas sur un régime alimentaire!   Manger de façon équilibrée, et paie beaucoup d'attention à l'activité physique pour obtenir rapidement les calories brûlées, et donc vous ne serez pas seulement de stabiliser votre poids, mais aussi d'améliorer la santé.