La main de l'homme peut aider à contrôler la quantité de nourriture consommée. Dans le Daily Mail dit: morceau de plats de viande ne devrait pas être supérieure à la paume de votre main, tandis que le volume des aliments riches en glucides - la valeur du poing. Beurre maximale admissible - pas plus que le bout de votre doigt. Prenez note de la façon de manger afin de maintenir la forme.

Combien de manger au dîner que le bras de mesure

Il est à noter que, selon les points de vue standard établi et la plaque de la psychologie après un repas doivent être laissés propres. Voici un homme et mange, indépendamment du volume, autant est dans votre assiette. Donc, il arrive trop manger. En attendant, vous pouvez prendre du poids et de ne pas nuire à la santé.

Un autre équivalent

Kathleen Zelman, spécialiste de la nutrition, ouvre cette partie est pas interdit de mesurer familier à beaucoup de gens s'y opposent. Par exemple, une crêpe ne doit pas dépasser la valeur de CD-ROM, une partie de la mayonnaise - puces standard pour jouer au poker. Les volumes de consommation de chocolat, il est souhaitable de réduire la valeur du paquet de fil dentaire.

Pourquoi nous obtenons la graisse

Poids composé rapidement et discrètement, si les augmentations de la consommation alimentaire de 3500 calories. La prise de poids est pas si difficile si vous prenez en compte le fait que ces dernières années, la valeur de la portion norme a grandi. Il ya pas longtemps, les experts américains ont conclu: la taille actuelle de la portion des cookies est sept fois plus élevé que la norme, et un muffin deviennent trois fois plus. Cependant, ces tendances peuvent être suivis et dans d'autres produits. Pendant ce temps, dans une cuillère à café d'huile de salade, contenue quarante-cinq calories dans une cuillère à soupe de ce produit est pas moins de 135 calories nutritionnistes savent aussi la réponse à la question de savoir si pour laver la nourriture.

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