Le facteur temps

Ne pas essayer de perdre du poids rapidement - ce qui est rien de bon viendra. Si vous devez prendre des médicaments spéciaux, assurez-vous que votre poids. En cas de perte de plus de deux ou trois kilogrammes par mois, il est nécessaire de réduire la posologie. Cela est dû au fait que la perte de poids soudaine peut assumer un impact négatif sur la santé. En outre, les résultats seront conservés seulement pour un court intervalle de temps.

Régime potable

Quand un régime Essayez de boire au moins trois litres de liquide par jour. Il est conseillé d'utiliser un complexe de vitamines et de l'huile de poisson. En outre, il est nécessaire de diversifier le régime alimentaire au détriment des fruits et légumes frais. Lorsque vous ne disposez pas de suffisamment de micronutriments, après la perte de poids peut être un solide appétit, et il serait impossible de surmonter difficile.

Le rôle de l'éducation physique et du sport

Il est important de faire preuve, non seulement dans les jours de perte de poids, mais aussi après. Si vous ne considérez pas nécessaire de maintenir le tonus musculaire, ils seront progressivement affaiblir la peau à perdre leur élasticité, seront sûrement centimètres superflus. Il n'y a pas besoin d'aller nécessairement à la salle de gym. Dans la plupart des cas, faire des exercices à la maison. Si vous aimez nager, il est intéressant d'aller à la piscine. Au cours du traitement de l'eau consomme une énorme quantité d'énergie, donc les chances d'ajouter en kilogrammes annulés.

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Dîner tardif interdit

Même lorsque le régime est terminé, je ne dois pas manger après six heures du soir. Lorsque vous devez aller au lit trop tard, vous trouverez qu'il est difficile de tolérer, boire un verre d'eau minérale ou de jus. Il peut aider dans cette situation, un truc simple - une tentative pour déplacer le dernier repas pendant quelques heures. Pourtant, il est souhaitable d'avoir le dîner pas moins de trois heures avant le coucher.

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Cours d'accompagnement

Si vous perdez du poids avec l'utilisation de médicaments, il ya une raison pour passer cours de support. Tous les six mois, boire comprimés, le faire dans un mois. Auparavant devraient consulter un endocrinologue.

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Exclure insuffisance hormonale

Quand les kilos superflus apparaissent immédiatement et rapidement dès que vous avez terminé le régime alimentaire, vous devez être blindé. Vous avez probablement eu une défaillance hormonale. En outre, il est nécessaire d'aller au rendez-vous avec un diététicien. Le spécialiste va développer un programme spécial au moyen de laquelle il ya une chance d'atteindre le chiffre parfait. Toutefois, lorsque cela est manifeste la volonté.

Auteur: Elena Lumière médecin