L'été peut être considéré comme le meilleur moment de l'année pour perdre du poids. Pour cette fois, peut être utilisé avec un bénéfice maximal, vous devez prêter attention aux spécificités de puissance cette saison. Il est important d'organiser votre alimentation, donner la préférence à un produit, et l'autre dans le temps chaud refusent catégoriquement.
L'été peut être considéré comme le meilleur moment de l'année pour la perte de poids
Pourquoi l'été est considéré comme le moment idéal de l'année pour la perte de poids
Sur la table il ya beaucoup de fruits et de légumes frais. Man essayer de boire plus d'eau, manger des aliments légers. Si vous pouvez vous aider d'une bonne alimentation, l'été peut être facilement sans régimes spéciaux pour perdre quelques kilos supplémentaires, mettre en ordre le corps, le nettoyer. Voir aussi: Manger été: des conseils diététiste
Comment faire pour manger en été
Par temps chaud, il est pas interdit il souvent - cinq à sept fois par jour, mais seulement en petites portions. Une poignée de baies, une pomme, une petite portion de hachage sur kvas comme collation est considéré charge tout à fait normal pour la personne moyenne sur les hydrates de carbone. Donc collation peut remplacer l'un des repas. Les collations peuvent et jus de fruits frais.
Disposer journée de jeûne
Les jus sont considérées de manière luxueuse pour passer la journée à jeun. Nous devons limiter la quantité d'aliments frits et gras. Il est obligatoire de nettoyer l'eau potable plaine. Mieux, si elle sera structurée l'eau minérale ou eau de source. Boire des jus réfrigérés, diluer les jus de fruits, eau minérale. Le taux moyen de fluide pour l'été est égale à trente ou quarante millilitres par kilogramme de poids corporel. Dans les cas où leurs sueurs physiologie personne à profusion, cette nuance est nécessaire de corriger un régime spécial. Un tel programme aidera à faire un nutritionniste alimentaire.
Quel genre de viande préfèrent alimentation d'été
Les gens qui font de l'embonpoint sont différents, l'été devrait abandonner en faveur de la riche bouillon de soupes végétariennes. La viande doit donner la préférence à pencher de veau ou de volaille cuites sans la peau. Une personne ayant un poids normal peut se permettre de porc, mais ne pas en abuser. Il ya une raison pour donner à votre corps une pause des aliments gras. Nous aurons à s'abstenir de viande frite, il est à une alimentation saine est hors de propos. Voir aussi: Comment faire pour manger en été
Comment contrôler votre poids
Comment contrôler votre poids
Prendre en compte la loi de la physiologie humaine. Jusqu'à seize heures sont garantis un métabolisme relativement rapide, le corps ne parvient pas à brûler les calories, donc activement un repas lourd, des friandises, vous avez besoin de manger le matin. Après seize heures le corps doit stocker de l'énergie dans le but de servir le corps pour le lendemain. Donc, tous ceux qui ont à souffrir de l'excès de poids, il est nécessaire de se rappeler que, après quatre aliments gras, le dessert, l'alcool devrait être sous contrôle strict. Cela, comme on dit, l'été ne sont pas transmises par vous. Auteur: Elena Lumière médecin
