Experts représentant le département de kinésiologie à l'Université chrétienne du Texas, ont pu déterminer que la consommation de nourriture à une personne de lenteur se sent pas trop faim une heure après avoir mangé. Les résultats de cette étude sont publiés dans le Journal of Nutrition Académie et diabétiques, comme écrit dans prostosmak.com.ua. En général, la perte de poids commence par la tête.

Pour perdre du poids, manger lentement

Statistiques de la recherche

Les experts ont examiné la relation entre l'apport calorique et le taux d'absorption de nourriture 35 personnes avec un poids santé. Les scientifiques ont dit de marquer qu'avant tenté principalement pour analyser les performances des personnes avec un rapport de poids saine entre la vitesse et la consommation d'énergie de calories. Et récemment analysé les données obèses et en surpoids.

L'expérience

Groupes de poids normal et obèses étaient tenus de consommer de la nourriture pour deux jours une fois un environnement contrôlé. Alimentation de chaque groupe étaient égaux, le poids de chaque portion et la teneur en calories a été mesurée avant l'utilisation.

Les deux groupes pendant le premier repas devait avoir un rythme lent. Au moment de la deuxième repas - à un rythme rapide, avec du chewing pressés, morsures hâtives et sans l'utilisation de la coutellerie. Perte de poids: à l'occasion, prendre note de la motivation, de l'aide et d'entraver le processus.

Cette expérience a montré

Les résultats ont montré que chacun des groupes ne se sent pas trop faim heures après l'ingestion, si elles sont consommées à un rythme lent. Pendant ce temps, la faim après un repas rapide est plus forte.

Selon les scientifiques, l'information que vous pouvez réduire le poids, si vous augmentez le temps la mastication des aliments aidera dans le développement de stratégies liées à la réduction de l'apport calorique. En outre, lorsque la nourriture lente peut être utilisé pour augmenter le plaisir des produits résultants et de réduire la consommation de calories totales. Santé et poids: Apprenez ce que la connexion.

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