Quand il ya un désir d'obtenir des résultats et de garder longtemps le chiffre est devenu plus élégant et gracieux, il est souhaitable de savoir comment vous préparer pour un régime.

Nous avons besoin d'une préparation morale

En matière de perte de poids grand rôle bonne motivation. Il est intéressant de considérer, que faut-il faire pour vous. Quand je vais sur un régime après remarques pas trop de tact petite amie ou votre petit ami blagues échéant, pour atteindre le résultat désiré dans ce cas est peu probable de réussir. Cela peut être attribué au fait que la maladie ou de la colère, en fait, de mauvais conseillers, outre ces sentiments passent rapidement.

Bonne motivation montré

Avoir la bonne motivation peut signifier qu'une personne est dirigée vers l'amélioration de soi, il essaie de le faire par amour pour votre corps et vous-même, de vouloir être plus en forme et en bonne santé. Ainsi, il est nécessaire de se régler de manière que le régime n'a pas devenir un formidable défi, vous ne venez pas à l'esprit du tout d'arrêter de manger.

Le régime alimentaire doit être considéré comme un changement de régime, le temps limite, qui ne devrait pas vous causer à des émotions négatives. Au contraire, il devrait apparaître le bien-être et de l'humeur. Avec une telle motivation pour se débarrasser de deux ou trois kilos dans la cave.

Comment aller à un régime

Avant d'aller sur un régime alimentaire, il est nécessaire d'établir un système pour la gestion des jours qui nettoiera le corps. Beaucoup plus important, en effet, introduire progressivement dans votre alimentation meilleure et plus saine des aliments, qui aident le corps entier à l'écoute de la manière souhaitée.

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Ce qui est lourd avec le début d'un régime dur

Trop difficile de commencer un régime, lorsque, pour un certain nombre de jours d'une femme (ou un homme) ne permettre pas de nourriture, conduit souvent à des problèmes de santé ou, alternativement, un rejet complet de cette idée.

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Abandonner les aliments gras

Tout régime est plus facile de se déplacer si quelques semaines devant elle pour abandonner les aliments gras. Pas besoin d'utiliser de la mayonnaise, les aliments frits, fromage et la viande trop juteuse. Ici, il est permis de manger des légumes, tout céréales, fruits, salade légère avec de l'huile d'olive. Et, bien sûr, pas de chocolat, biscuits, café à la crème. Bonbons experts valides appellent une petite quantité de marmelade et de guimauve.

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Buvez de l'eau

Pour le processus de perte de poids est très important de boire beaucoup de liquides, mieux que l'eau potable d'habitude sans additifs.

Auteur: Elena Lumière médecin