Pendant longtemps, les scientifiques parlent des avantages de régime ayurvédique. Système ayurvédique indienne de l'offre est reconnu comme l'un de l'alimentation le plus léger et le plus facile jamais. Et il est particulièrement important de noter l'efficacité de, mais seulement si elle est strictement observée.

Quel est ayurvédique Diet

Partagez votre régime alimentaire: Une fois de plus sur les régimes alimentaires - une variété de

Ayurveda aujourd'hui est même pas un régime, et la science de la correcte et saine alimentation, mode de vie et l'attitude envers le monde. Son principal objectif est d'équilibrer votre alimentation afin de parvenir à l'harmonie de besoins spirituels et physiques

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Selon l'Ayurveda, la nourriture est prise uniquement quand une personne éprouve la faim aiguë. Ceci élimine l'attente pour un dîner traditionnel ou le déjeuner et le repas sur l'horloge: on mange seulement quand il veut vraiment. Dans l'Ayurveda, il est important de faire l'estomac tôt le matin pour travailler. Il est nécessaire de prendre en nourriture seulement des plats chauds pour le petit déjeuner. Le petit déjeuner peut être composé de sandwich chaud léger de pain grillé et de fromage ou des œufs brouillés avec du vert.

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Nous ne pouvons pas oublier une tasse de thé chaud parfumé. Ensuite, l'estomac est absorbée par l'aliment très rapidement toute la journée. Il est nécessaire de tenir compte de la compatibilité des produits. Légumes combinés uniquement avec des légumes, des fruits aigres - de fruits acides et ainsi de suite. Et ces et d'autres partisans de l'Ayurveda jamais combinés. Certaines exceptions sont permises en combinaison citrons, figues, ananas, raisins et grenades. Céréales est recommandé de ne pas manger avec des céréales, de la bouillie d'orge non consommé avec du pain.

Beans doivent être combinées avec d'autres céréales et les légumineuses. Lait Ayurveda boire seulement individuellement, et de la viande sont combinés avec des œufs, du pain et du poisson. Trente minutes avant un repas à boire un liquide chaud que l'eau ou du thé après quarante-cinq minutes après un repas. Déjeuner - un repas principal. Dîner Ayurveda est le repas le plus léger, nécessaire de réduire la production de substances dangereuses tout au long de la nuit. La quantité de nourriture à la fois sur l'Ayurveda ne doit pas dépasser la taille d'une petite plaque.

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Afin de ne pas trop manger, manger très lentement, en se concentrant sur le processus. Selon pratiques spirituelles des Indiens, l'apport alimentaire est un tiers de l'air par un tiers - la nourriture solide et un tiers - liquide. Air - ce qui est la façon dont une personne mange. Pendant la mastication, il est important de respirer profondément par le nez. Il est également considéré comme obligatoire assaisonnement toutes sortes d'épices en grandes quantités, de sorte qu'il contribue à normaliser la digestion.

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Ayurveda - un aliment sain que de produits naturels. Exclure l'utilisation d'aliments contenant des additifs et colorants alimentaires: conserves, des hot-dogs, saucisses, assaisonnement complexe, fumés et produits semi-finis.