Illusion d'optique

Suivre un régime, il est très utile d'utiliser la nourriture à partir des plaques de petite taille. Cela crée un effet comme si une partie d'une très grande salle à manger, et vous ne vous limitez pas, mais au contraire - est encouragée.

Choix intelligent

Aller au restaurant doit étudier son menu dans l'avance en le lisant institutions en ligne. Dans un environnement calme, inodore et tentations, sera en mesure de faire un choix vraiment cool et utile de plats. Et dans le restaurant n'a pas à ré-apprendre le menu et résister à la tentation.

Analyze This

Il est nécessaire de vous entraîner à écrire tout ce que l'on mange par jour pendant une semaine, puis analyser ces notes. Vous serez surpris de voir combien supplémentaire dans votre régime alimentaire, et serez en mesure de renoncer volontairement à cela.

Zéro calories

Le parti serait sage après un verre de bière ou de commutateur de cocktail à l'eau claire avec du citron. Extérieurement, la boisson sera comme un véritable cocktail, comme tout le monde, mais il ne fait pas de mal: zéro calories, zéro teneur en alcool.

Charge sur la rue

En vous promenant dans la ville ou sur le chemin du travail, ne pas ignorer les escaliers. Que ce soit petit ou grand, marcher sur chaque étape. Ce, bien que petite, l'exercice quotidien - un excellent exercice pour les muscles du pied, la jambe, et le muscle cardiaque.

Enregistrement d'Apple

Dans l'aliment diététique dans votre sac à main doit toujours être une pomme. La minute le fruit de la faim spontanée sera un vrai salut: le temps qu'il faudra pour mâcher une pomme, et saturer le cerveau et l'estomac, éliminant le besoin d'avaler un gâteau ou un morceau de viande.

Propreté alimentaire

Se brosser les dents, si possible, devrait être immédiatement après un repas. Dentifrice tuer l'odeur et le goût de la nourriture, et arrêter ainsi la sensation de faim.

Auteur: Tamriko Sjølie