Le désir de perdre du poids rapidement conduit souvent à non seulement se débarrasser des kilos superflus, mais aussi de votre propre santé. Voici une liste des régimes les plus dangereux, nuisibles et inefficaces.

Diète protéinée

L'idée de base de l'alimentation   Régime Atkins et beaucoup alimentation Hollywood sont diète protéinée. Les inventeurs de ces régimes estiment que nous gagnons du poids parce que des hydrates de carbone. Ainsi, les moins de glucides que nous consommons, plus nous seront plus mince. Ces régimes exigent abandonner les pâtes, les légumes et les fruits minimales, viande et les saucisses maximale. Les régimes offrent perte de poids rapide. Diète protéinée Inconvénients   L'homme se sent faible, la nausée, a mauvaise humeur et malsain couleur du visage "terre". La dose maximale de protéine, et le minimum - glucides conduit généralement à des troubles métaboliques. En outre, éventuellement, le corps commence à produire des hydrates de carbone à partir de substituts de matières grasses pour compenser le manque de glucides. Hydrates de carbone "faux" surcharger le foie, le cœur et les vaisseaux sanguins. Avis scientifique sur la diète protéinée   David Gardner du Centre de médecine reproductive (Colorado, USA) soutient que le plus de protéines dans notre alimentation, plus notre corps produit de l'ammoniac, qui à son tour a un effet négatif sur le système reproducteur. Les femmes qui suivent le régime riche en protéines ont inférieur (chiffre tombe à 20%) de chances de devenir enceinte.

Mono-alimentation

L'idée de base de l'alimentation mono-   Mono régimes promettent une perte de poids de 3-10 kg par semaine. Il est nécessaire de choisir certains aliments et de manger seulement pour une semaine entière. Pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner peuvent être consommés en quantité, mais seulement le produit sélectionné. Les produits les plus couramment proposées comprennent le sarrasin, les tomates, les pamplemousses, les pastèques, et d'autres aliments faibles en calories. Il devrait exclure les épices, le sel et le sucre complètement. Pourquoi les régimes mono sont nuisibles   Régimes mono conduisent à une pénurie de nutriments dans l'organisme, le système immunitaire affaiblit, les os deviennent plus fragiles, ce qui augmente le risque de maladie de la thyroïde, l'anémie. Puissance se transforme en punition, que les gens sont constamment en train de manger la nourriture monotone. Il peut même développer une allergie à un produit particulier.

Les régimes alimentaires faibles en gras

L'idée d'un régime alimentaire faible en gras   Les régimes alimentaires faibles en gras sont classés comme régimes extrêmes. Une personne doit être exclue de l'alimentation de l'avocat, noix, certaines variétés de poisson, l'huile et d'autres produits de consommation courante. Promesses de régime moins 3 kg par semaine. Pourquoi de tels régimes sont nocifs   Si l'apport quotidien en gras tombe en dessous de 19%, le «bon» cholestérol, qui protège le coeur et les vaisseaux sanguins par l'athérosclérose dans le sang diminue. Après toutes les graisses sont différents. Une carence en acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6, par exemple, à des troubles urogénitaux conduit et même l'infertilité. En outre, les acides aminés aident à absorber les vitamines A, D, E et K, qui aident à décomposer les graisses par l'organisme. Lorsque la nourriture est consommée complètement écrémé, le foie ne parvient pas à digérer la graisse accumulée. Les nutritionnistes ont identifié le niveau optimal de graisse dans l'alimentation - 35% de l'apport calorique quotidien.

Le régime alimentaire des Japonais

L'idée de la Diète japonaise   Cette alimentation est conçue pour 13 jours. Menu pré-conçus chaque jour, et n'a absolument aucun rapport avec la cuisine traditionnelle japonaise. Le régime alimentaire japonais est souvent comparé avec le régime Atkins. Pour ce faire, il ya de bonnes raisons. Régime alimentaire est largement basée sur les pommes de terre bouillies, du poisson frit, la viande de poulet et des œufs crus, mais il a également "prescrit" apport quotidien de chou, les carottes, etc. Le secret - dans le rejet total du sel, du sucre, du pain et de l'alcool à partir de l'alimentation quotidienne. Qu'est-ce qui peut être réalisé avec l'aide de l'alimentation japonaise   Vous pouvez perdre environ 5 kg en une semaine, pour se débarrasser de l'enflure et de l'excès de sel dans le corps. Par ailleurs, régime sans sel est également souvent pratiquée à des fins médicales, comme l'obésité et les maladies cardiovasculaires. Pourquoi ce régime est nuisible   Les nutritionnistes conseillent de ne pas suivre ce régime pendant une longue période. Si vous restez sur elle pendant deux semaines, peut commencer perturbations dans le système digestif et les processus métaboliques.

Alimentation sucrée

Qu'est-ce que une alimentation douce?   Ce régime a été développé pour les amateurs de sucreries. Ils doivent renoncer à la nourriture normale et vivre sur caramels. Qu'est-ce que peut donner une alimentation douce?   Habituellement, les gens perdent complètement l'appétit pour ce régime, parce que le goût de caramel tue l'appétit. Vous pouvez boire une quantité illimitée d'eau. Si vous ne l'aimez pas des bonbons, vous pouvez avoir du chocolat à la place. 80 grammes de chocolat par jour consommé avec du café noir non sucré. Cela permet de perdre de 3 à 6 kg pendant 5 jours. Diet Frozen   La version estivale de l'alimentation "doux". Houx McCord, le créateur de l'alimentation, fait valoir que la crème glacée contient du calcium. Lorsque le corps manque de calcium il stocke la graisse, mais dès que le niveau de calcium normalise, le poids commence à décliner. Harm alimentation sucrée   Boire de grandes quantités de bonbons et de chocolat conduit à des ulcères, la gastrite, une violation de l'équilibre eau-sel et le métabolisme, des lésions du foie et du pancréas. La consommation de crème glacée en grandes quantités peut provoquer des rhumes, au mieux, ou lithiase urinaire, au pire.

Alimentation express

Quand les gens décident d'aller sur un régime express   Les gens ont tendance à s'asseoir sur ces régimes avant anniversaires, mariages, fêtes ou autres événements. Ils espèrent neutraliser l'augmentation du poids au cours de l'année écoulée en seulement 5-7 jours. Le nombre de calories consommées est réduit à un minimum, vous pratiquement mourir de faim. Il suffit de penser: le petit déjeuner oeuf, 100 grammes de viande ou de légumes pour le déjeuner, et tisane pour le dîner. Moins expriment régimes   Ces périodes de famine conduisent à la faiblesse, maux de tête, des nausées et de la constipation. Il est peu probable que vous vous sentirez heureux tout en restant sur tel régime, même si vous pouvez alors insérer dans votre robe préférée. Enfin, la chose la plus importante - le régime plus court et plus sévère, plus le risque que le poids perdu très rapidement tapé. Quelques faits

• Si l'alimentation est conçue pour une semaine, puis la probabilité de poids de remise à zéro de 95%.
• Si l'alimentation est conçu pour deux semaines - 50 à 80%.
• Si le régime est conçu pour trois semaines - 20-50%.
• Si le régime est conçu pour quatre semaines - 8-10%, etc.

Quel est le moyen le plus efficace pour réduire le poids?

"À court terme" régimes perdent leur popularité. Le régime idéal est celui où vous pouvez séjourner pour une durée de vie sans nuire à la santé. Pendant une partie du repas est faible en gras nocifs dans de petites portions, vous êtes assuré de perdre de 500 g à 1 kg par semaine, sans nuire à la santé.