Chaque vacances, surtout Nouvel An, principalement associée à la table, éclatant avec de la nourriture. Beaucoup de gens préfèrent être guidés par le principe de la table: vous permettra de mal, mais nous devons tout essayer. Sans surprise, qui peut vraiment être mauvais dans les deux ou trois prochains jours. Il devrait suivre les conseils de nutritionnistes est de trop manger avec le moins de dommages à l'organisme.

Nouvel An est associé à une table, l'éclatement de la nourriture

Dans la matinée et pendant la journée du 31 Décembre, il est souhaitable de ne pas livrer la nourriture trop lourde. Il est souhaitable d'avoir seulement des salades et des fruits frais - comme vous le souhaitez. Le déjeuner est permis de manger de la bouillie dans l'eau, de petites graines, les noix.

Une table de fête

Le repas de fête est généralement commencé avec une collation sophistiqué. Mais les nutritionnistes conseillent de juste faire des plats plus simples. Hareng sous un manteau de fourrure, viandes fumées, des salades à la mayonnaise, cornichons, il est souhaitable de remplacer la salade de légumes frais, habillé avec du jus de citron et l'huile d'olive. L'apéritif plus uniforme et plus simple serait, plus votre estomac digérer chaud.

Si vous êtes incapable d'abandonner Olivier, avant que le repas principal de vacances là-bas, il est logique d'organiser des danses. Sinon, vous pourrez tout simplement en mangeant une heure et demie. Du poisson salé, fumé marinades pour viandes de donner dur. Dans ce cas, il est souhaitable d'avoir ces produits dans le système: on découpe la pièce doit se conformer à la laitue.

Afficher les fruits et légumes

Elle doit devenir la loi de la Nouvelle Année tableau utilisation constante de fruits et légumes frais. Ces produits permettent à votre estomac à faire face rapidement avec l'abondance de fête.

Lorsque vous avez à boire de la vodka

Si vous goûtez la vodka boisson nationale, il est important que la dose principale est tombé sur le chaud. Cela vous permettra de long pour se saouler. Outre la vodka parvient à absorber la bonne graisse - les avantages sont évidents.

Que manger pour le dessert

Que manger pour le dessert

De bonbons donner mousse de préférence, poudings, crème glacée. Si vous deviez essayer un morceau de gâteau ou un gâteau, arroser cette tisane à la menthe. Dans ce cas, les aliments sont digérés plus vite.

Qu'est-ce que les experts

Les scientifiques ont mené une série d'études et a montré que le risque de devenir un toxicomane devient plusieurs fois plus élevés dans ces adolescents pour lesquels la suralimentation - la norme. Pas si longtemps, il a été interviewé 17.000 jeunes. Il a été constaté que fréquente cas de suralimentation généralement due à une perte de contrôle sur son comportement alimentaire, est, à son tour, conduit à l'obésité et la dépression. Les psychologues ont conclu que si une personne est sujette à la suralimentation, est tributaire de la nourriture et obtient de ce plaisir malsain, vous pouvez assumer, et un penchant pour d'autres types de dépendance. Quoi qu'il arrive des problèmes, il est nécessaire de lutter pour la norme: le régime alimentaire normal, nourriture saine, même si cela semble un peu ringard.

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Auteur: Elena Lumière médecin