Les avantages de la régulière du jogging le corps sans aucun doute, parce qu'elle était une séance d'entraînement juste pour le cœur et les vaisseaux sanguins, la capacité à perdre du poids, pour remplir l'énergie au corps, nettoyer les pensées de la négativité. Mais beaucoup de gens, y compris les médecins, discutent encore terme lorsque cela est utile - le matin ou le soir?
Examinons l'ordre suivant:
Caractéristiques de jogging
Depuis notre corps est au repos pendant la nuit, et de tous les processus en elle sont ralentis, le matin, immédiatement après le réveil, tous les organes et systèmes sont dans un état de choc naturel. À ce stade, le corps a besoin, la soi-disant "start-up", dont beaucoup de gens ont un moment difficile.
Probablement tout le monde a entouré de parents et amis, qui, avant le déjeuner ne peut pas «réveiller», pour se concentrer sur un certain travail et vie active commencera en seulement quelques heures après la récupération. Ceci est la catégorie de personnes qui ont vraiment besoin du jogging.
Jogging choisi par ceux qui veulent faire de la charge maximale sur le corps, toujours vous tenir en bonne forme physique, de tôt le matin pour recharger vos batteries.
Cela montre le jogging
Malgré le fait que le jogging du matin est considéré comme un exercice utile, écouter attentivement votre propre corps. Habituellement, la course du matin a montré des gens qui ne pas avoir de problèmes avec le coeur et les vaisseaux sanguins, qui ne souffrent pas d'hypertension ou de diabète.
Il convient également de rappeler que l'exécution tranche après vous vous êtes réveillé et lavé, aussi ne devrait pas être.
Tout d'abord, le corps n'a pas réveillé, mais cette fois dans le sang suffisamment épaisse qui peut avoir des effets indésirables comme des étourdissements ou une thrombose.
Deuxièmement, la course - il est une grosse charge sur les muscles et le corps en général, et le niveau de sucre dans le sang est le plus bas dans la matinée pour éviter la fatigue excessive devrait être pré-entraînement boire une tasse de thé chaud sucré, ou de manger une pomme. Le corps va obtenir le droit du sang devient plus fluide, et vous avez juste être tentés de commencer la formation.
Les avantages de jogging
Courir le matin a un certain nombre d'avantages. Parmi eux, le plus de poids sont les suivantes:
- Dans la matinée, le corps est plein de force et de charge peut être fait plus intense.
- Après le jogging augmente l'efficacité de toute la journée.
- Après le jogging toujours de bonne humeur et de haute vitalité.
- Dans la matinée, l'air est plus propre, comme peu de voitures.
- Dans la matinée, plus de force que le corps au repos pendant la nuit.
- Planifier le temps et trouver quelques minutes de jogging, il est plus facile dans la matinée. Dans la soirée, les plans peuvent changer, venir visiter, rester au travail, se tenir dans un embouteillage et ainsi de suite.
Malgré les avantages évidents de jogging, ne désespérez pas si vous ne pouvez pas réveiller à temps et accordez aux sports. Essayez d'allouer quelques minutes à courir pour une couple d'heures avant le coucher. L'activité physique avant les fonctions du corps coucher de normaliser, aidera à oublier les soucis de la journée, et vous dormir tranquillement sommeil de bébé.
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