On croit que l'exercice intense ne pas seulement aider à brûler les calories excédentaires, mais aussi d'améliorer la sensation de faim. Mais récemment, les scientifiques ont prouvé que l'activité physique de fait ne sont pas seulement l'ennemi de l'excès de poids, mais aussi supprimer l'appétit.
A prouvé que l'exercice réduit l'appétit
Le groupe d'experts australiens, après avoir analysé les résultats de leurs recherches, de recommander les personnes obèses qui ont décidé de perdre du poids grâce à une activité physique régulière, de former avec une intensité maximale.
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Un tel dévouement est tout à fait justifiée: à la suite de l'exercice le plus intensif non seulement brûle la quantité maximale d'énergie que le corps puise dans les cellules graisseuses et sécrètent des hormones qui affaiblissent la sensation de faim.
Dans menée par l'Université de Western Australia étude a porté sur 17 hommes obèses, l'excès de poids n'a pas devenir la cause de graves problèmes de santé.
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L'expérience a duré quatre jours et a été divisé en quatre étapes. Immédiatement après la réalisation de chacun des participants de la scène ont été invités à boire une portion de boisson calorique 267kkal, et une heure plus tard, ils peuvent manger une quantité illimitée de porridge. Selon les termes de l'expérience, les sujets devaient manger du porridge jusqu'à satiété.
Le premier jour des participants à l'étude ne faire aucun exercice, à la place de ce assis juste tranquillement dans le laboratoire. Au cours des trois prochains jours ils ont été formés pendant 30 minutes sur un vélo stationnaire - à taux modéré, élevé et très élevé, respectivement.
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Le premier jour, après un séjour forcé dans un des sujets calmes de l'Etat a mangé une portion de gruau, calorique qui en moyenne 764kkal après une calorie de charge modérée portions consommées égale 710kkal après la charge de forte intensité - 621kkal et après une séance d'entraînement avec une charge maximum de participants étaient en mesure de me forcer à manger encore moins gruau - la partie de la valeur énergétique moyenne un peu 594kkal.
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Les scientifiques prévoient de poursuivre ces recherches et examiner si la tendance marquée persiste dans cette formation sur une période de temps plus longue - pour 1, 3, 6 et 12 mois.
