Vous voulez avoir une bonne forme physique, perdre du poids, gagner de la masse musculaire? Cependant, il ya quelques raisons qui vous empêchent d'accès à un club de remise en forme ou de gymnastique.

Qu'est ce qui motive souvent les gens à s'engager dans de fitness à domicile:

• vous avez une grande famille;
• vous avez des heures de travail irréguliers;
• vous ne devez pas l'argent pour acheter un billet de saison;
• vous ne l'aimez faire du sport devant les autres;
• vous ne voulez pas chaque matin ou le soir pour aller à l'extérieur de jogging froid, sombre et humide

Options pour ceux qui choisissent de travailler à la maison

Salle de gym privée

Gym à domicile est le moyen le plus économique et efficace de garder la forme. Vous aurez une seule fois à débourser pour un équipement de haute qualité pour le public de la maison. Il existe une variété de simulateurs qui ne sont pas trop cher, mais sont capables de faire vos séances d'entraînement plus efficace et intéressant.

Fitness sur DVD-ROM

Une méthode simple, pas cher et très efficace. Pas besoin est en outre l'équipement, seule la forme de tapis et d'une télévision avec lecteur DVD. Une série d'exercices sur les étoiles et les entraînements physiques ont été très populaire dans l'Ouest en 80 ans, et maintenant leur popularité atteint jusqu'à nous. En règle générale, les lecteurs ont utilisé une variété de types de capacité aérobique: aérobic, mise en forme, yoga, pilates, danse de salon.

Défini znamentosti belle, souriante engageante de l'écran et le secouer en rythme les parties les plus délicieux du corps, aidant à motiver et vous inspirer dans un effort pour mettre la main sur la même forme élégante comme ils l'ont.

Yoga

Le yoga a longtemps été une alternative populaire à la salle de gym. Faire du yoga est pas trop difficile, et à la maison. "Il est possible de faire du yoga à la maison si vous avez un peu de connaissance et de compréhension des principes de base de la gymnastique," - dit Simon Lowe, un enseignant et formateur du yoga américain.

Pour obtenir cette connaissance, il ya beaucoup de littérature, qui raconte sur le yoga. Tout «équipement», dans lequel vous devez - un tapis.

"Yoga - est non seulement une pratique physique», ajoute Lowe. «Le yoga est en mesure de vous donner quelque chose de plus -. L'inspiration et le sens nécessaire de calme"

L'apprentissage interactif (d'assistance à distance)

Les possibilités de remise en forme interactive formidable:

• gadgets qui suivent votre exercice et la perte de poids;
• formateurs en ligne;
• diverses vidéos éducatives et des illustrations;

Pour éviter de devenir une ruse des fraudeurs tentent d'approcher de vérifier soigneusement les qualifications des formateurs en ligne potentiels et leur réputation, lire les commentaires sur le site.

Quelques conseils pour les débutants athlètes

En tout cas, si vous décidez de participer à tout type de fitness à domicile, vous avez besoin d'un niveau élevé d'auto-organisation afin de ne pas dévier de la voie choisie et ne devenez pas un esclave à l'oisiveté. Soyez de bonne humeur! Rappelez-vous toujours ce que les prestations de santé et les chiffres vous donneront l'exercice intense, et d'éviter le surmenage. Et pour cela, sentir votre corps et de savoir quand arrêter. Voir aussi: Dix raisons pour les sports