Refroidissement ne devrait pas être une raison de refuser un emploi dans la rue et utiliser uniquement des tapis roulants dans les gymnases. Les technologies modernes utilisées dans la fabrication de vêtements, permettra de former dans tous les temps, vous avez maintenant la possibilité de se retirer de l'équipement inconfortable. Écoutez les conseils d'experts dans la sélection de vêtements de sport.

Isoler la tête et du cou

Par temps froid, vous devez sauver jusqu'à quarante pour cent de la chaleur du corps entier - dans une situation où la tête ne sont pas couverts. Essayez de protéger votre peau contre les effets du vent et du froid pour éviter les engelures.

Portez un chapeau chaud. Toison est considéré comme un matériau idéal pour la course bouchon. Il - matériau souple et léger, qui élimine facilement l'humidité de la peau de la tête et peut ainsi garder au chaud.

Achetez un appareil de chauffage pour le cou. Dans un magasin de sport pour acheter un molleton ou en laine col, qui remplace le foulard jour. Le froid et venteux comme le dispositif est facile à protéger le cou d'hypothermie. En outre, un tel pull collier sur la partie inférieure du visage, il est un jour froid de l'air chaud aide à respirer.

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Pourquoi rouge à lèvres et cagoule

Sous le nom de Balaklava caché bien connu masque de ski. Discours - une coiffe couvrant toute la tête. Rester ouvert seulement les yeux ou le visage. Typiquement, un tel masque cousus à partir de la laine ou la toison. Balaklava est indispensable dans une situation où la température extérieure tombe en dessous de moins cinq degrés. Un baume à lèvres aide à protéger les lèvres des gerçures.

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Comment chaud le haut du corps

La clé de l'état de confort pendant les experts d'hiver de jogging appelé superposition de vêtements. Cela permet non seulement bon pour garder au chaud, mais aussi à protéger de l'hypothermie, prendre la sueur loin du corps.

Pour la couche de base en hiver, il est souhaitable d'utiliser un sous-vêtement de sport synthétique qui permet à la peau de rester sèche. Ne pas utiliser le T-shirt de coton standard - lorsqu'ils sont mouillés, ils restent humides.

Pour sélectionner un matériau de la couche isolante qui peut effectivement conduire l'humidité de la couche de base et ainsi retenir la chaleur. Le meilleur choix sera Polartec molleton ou.

Pour la couche externe de vêtements, choisissez l'humidité et au vent pour protéger de l'hypothermie au cours de la neige mouillée, la pluie, le vent. Il est conseillé de choisir un modèle avec une fermeture éclair à défaire peut réguler la température corporelle. A des températures supérieures gèle dehors, vous pouvez faire sans l'isolation de la couche médiane de vêtements.

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Porter des gants ou des mitaines

Par temps froid, les mains non protégées perdent de la chaleur. Pour faire du jogging dans le vent ou la pluie protection pour les mains choisissent, qui se compose de deux couches - isolation et l'isolation. Le gel a couru dans des gants ou des mitaines - donc doigts parviennent à se réchauffer beaucoup plus efficace.