Quelles sont les danses

Il ya tellement de styles de danse - jazz, moderne, claquettes, ballet, danse du ventre ... Choisissez celui qui vous attire plus que tout qui correspond à votre tempérament et de besoins.

Salsa   Ceci est une forme très populaire de la danse, en partie, en raison de sa faible complexité et la bonne humeur, il donne toujours. Danser avec un partenaire à la mode. Rythmes cubains - est une musique excitante, l'énergie et la vigueur mentale. Cours de salsa contribuent également à la libération de l'énergie sexuelle.

Ballet   Maintenant, de nombreuses écoles de danse proposent des cours de ballet pour les débutants. Bien que vous ne devenez pas une danseuse étoile, mais en raison de la formation en classe de ballet va développer la souplesse et l'élasticité des muscles, apprenez à l'équilibre parfait. Classes sur le banc comme toujours très disciplinés et forcés de se maintenir en forme.

Belly Dance   La danse du ventre est recommandé par les médecins pour la prévention et le traitement de nombreuses affections. Ceci est utile pour ceux qui ont des problèmes avec l'excès de poids. Danse orientale à développer la flexibilité pour se préparer à l'accouchement ou simplement endurer l'ICP libérer l'énergie féminine et de la sexualité. Certaines des formes les plus énergiques de la danse - le jive, la danse irlandaise et danse écossaise - sont un excellent exercice aérobique. Bal et danses d'Amérique latine exigent une bonne coordination et des mouvements fluides.

Comment puis-je choisir?

Avant de décider quel type de danse est bon pour vous, vous devez être réaliste et ne pas oublier votre santé, l'âge et la capacité. Commencez lentement à engager, développer des mesures et des pirouettes. Peu à peu, comme la formation, votre endurance et la confiance en soi va augmenter. Mais assurez-vous de danser, vous devez boire beaucoup d'eau et ne faites pas trop, parce que les sessions peuvent entraîner des blessures, en particulier dans les chevilles, les genoux et les articulations de la hanche. Echauffez-vous avant la danse est un facteur important dans la prévention des blessures et des accidents.

Les avantages qui nous donnent des cours de danse:

• Cela concerne avant tout, la forme, le plaisir et active du temps de loisirs. Cours de danse donnent beaucoup d'émotions positives, sposobstvet communiquer efficacement avec d'autres personnes (surtout si elle est associée danses).
• Il est pas ennuyeux et fastidieux, parce que tout est musique. Il ya d'énormes possibilités pour l'improvisation.
• Abaisse le cholestérol et aide à perdre du poids efficacement.
• Améliorer la circulation sanguine, de réduire le risque d'ostéoporose et les maladies cardiovasculaires.
• Il est une bonne forme d'exercice que le renforcement de tous les muscles et augmente l'endurance, la coordination.
• Aide dans le traitement de la démence et la sclérose en plaques, améliore la mémoire (en raison de la nécessité de se rappeler les étapes et le mouvement).
• Il est pas très cher, parce que la plupart du temps pour la danse ne nécessite aucun équipement spécial et formes spéciales.

Ceci est utile pour danser et qui est contre-

Danse Znimatsya peuvent tous, indépendamment de l'âge. Contre des cours de danse uniquement aux personnes qui ont la paralysie. Il ya beaucoup de cas où il est grâce à des cours de danse personnes guéries de la paralysie cérébrale, la scoliose, la myopie, les maladies cardiovasculaires. Bien sûr, danse   - Un type d'exercice. Alors ne soyez pas mal avant que les classes au club de danse de consulter votre médecin au sujet de ce type de danse que vous le mieux pour la santé. Surtout si vous êtes plus de 40, vous souffrez de maladies cardio-vasculaires et les problèmes de dos ou de l'obésité.