Afin de faire face à différents types de remise en forme, vous avez besoin d'une formation, parce que ces exercices nécessitent grand effort physique. Pendant ce temps, il ya une longue liste de maladies pour lesquelles vous ne pouvez pas faire de remise en forme, ou devrait être limitée à un peu plus d'exercices «douces» prescrits par votre médecin. Qui ne devrait pas être un entraînement de fitness, lisez notre article.
«Initiative» Harm sport
Très souvent, dans un élan d'enthousiasme pour le sport, l'idée a couvert la perte de poids urgente, fraîchement cuites athlètes négligés examen médical préalable et jeté dans le même «enfer» salle de gym ou séances d'entraînement aérobie intenses. Et puis parfois payer pour l'excès de zèle d'une forte détérioration de la santé. Et en raison du fait que tous les organes et systèmes de notre corps sont étroitement liés, provoquent souvent des plaies qui cherchent soudainement découvert un endroit très différent de ce qu'il est nécessaire de rechercher.
Par exemple, saviez-vous que la cause de l'inflammation soudaine dans le rectum et les organes génitaux féminins peut parfois être un nerf spinal pincé? Et ce, à son tour, était le résultat d'un excès de zèle des séances d'entraînement contre-indiqué chez ceux qui ont une scoliose, qui vous heureusement oublié? Vous, pas votre corps. Alors ne soyez pas surpris si l'examen le gynécologue vous demandera si vous avez un mal de dos, et pourquoi avez-vous alors exercer avec tant de zèle.
Heureusement, un exemple un peu convaincu que vous que l'examen médical préliminaire - pas un caprice et une perte de temps, et qu'il est nécessaire pour les débutants pas moins de nouvelles sneakers et de fitness.
Lorsque vous ne pouvez pas faire de remise en forme
- si dans le passé vous avez eu des fractures de gravité variable;
- de vertiges fréquents et obscure;
- au maladies oncologiques;
- etc. SRAS et la grippe;
- pour des troubles mentaux;
- de la scoliose et les pieds à plat;
- en violation de l'intégrité de la colonne vertébrale;
- en violation des articulations;
- la tuberculose des os
Vous ne pouvez pas faire de remise en forme comme dans un certain nombre de maladies aiguës et chroniques progressives. Après un infarctus du myocarde et de blessures à la tête complexes remise en forme reporté pour au moins une couple d'années.
En outre, il ne faut pas sans consultation préalable avec un médecin avec une tête cogner dans le sport à ceux qui souffrent d'obésité ou d'insuffisance cardiaque.
Dans la plupart des cas, ces programmes peuvent exercer choisi médecin strictement individuelle.
Surtout nécessaire de consulter un médecin pour les enfants, en tenant compte du fait que l'entreprise gagne en popularité est le soi-disant condition physique des enfants.
Fitness pour des problèmes avec la colonne vertébrale
Malheureusement, beaucoup de gens, surtout parmi ceux qui sont engagés dans le travail de bureau sédentaire, ont divers problèmes avec la colonne vertébrale. Ci-dessous - quelques recommandations générales, certains types d'exercice et de fitness est préférable d'éviter d'avoir une colonne vertébrale malade.
Il devrait abandonner:
- step et de mise en forme active;
- de type cardio stepper, tapis roulant, etc.;
- exercice intense avec des poids (haltères, etc.)
Préférés sont les sports comme le stretching, aquagym, et surtout le yoga de remise en forme a gagné en popularité parmi des millions de personnes de tous âges.
Lorsque la scoliose médecin peut prescrire une exercices spéciaux "soft" (d'exercice), de renforcer corset musculaire, mais il est sans danger pour les muscles du dos.
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